Современная жизнь заставляет людей постоянно попадать в стрессовые ситуации. Ментальное напряжение в погоне за результатами и успехом сказывается и на теле. В нем также появляются очаги напряжения. Усугубляется ситуация недостаточным вниманием к одной из главных потребностей тела – подвижности. Что в совокупности приводит к появлению всевозможных зажимов, в том числе и мышечных. В борьбе с зажимами хорошо зарекомендовал себя комплексный подход к работе с телом. Но он не даст должного результата, если ограничиться только им. Необходимо понять, какие эмоциональные состояния вызвали зажимы. Нужно определить основные источники вашей тревожности и научиться осознавать свои телесные реакции.

Лучше всего при зажимах в теле себя зарекомендовали:

— массаж тех областей, в которых наблюдаются зажимы;

— расслабляющие ванны, упражнения на расслабление;

— проработка и высвобождение эмоций, которые провоцируют зажимы;

— йога, цигун, свободный танец и другие виды осознанной подвижности.

Обратите внимание, как животные справляются с проблемой зажимов. Они всегда потягиваются после сна, с большим удовольствием зевают, вовлекая в это действие все тело, и конечно, они с удовольствием двигаются, предпочитая делать это на свежем воздухе.

Рекомендуем канал: https://www.youtube.com/@AlexRossiiskii

Зажим в теле – это энергия, не получившая выхода. Устранение зажимов освобождает. Сила, которая уходила раньше на защиту и сопротивление, должна быть принята, переварена и направлена в созидательное русло. Чтобы зажимов в теле не возникало, нужно стараться полностью проживать свои эмоции, активно взаимодействовать с ними, не подавляя свои естественные реакции. Учитесь прислушиваться к себе и к своему телу. А поможет вам в этом телесно-ориентированная терапия, которая исследует вопросы эмоционального напряжения в теле.