Браться за какое-либо дело, вовсе не значит довести его до конца. Одни быстро начинают и сразу теряют интерес, другие позже. Почему так получается и как с этим бороться? Причинами этому являются множество факторов. Рассмотрим их подробнее:
Панические атаки, в том числе после приема пищи — это в основном временные приступы тревожности, они могут быть кратковременными и яркими. Но остаются в памяти человека надолго и создают человеку немало негативных эмоций. Вдобавок, они создают не только психологический дискомфорт, но и оказывают влияние на самочувствие. Рассмотрим, как могут проявляться панические атаки, в том числе после приема пищи: 1)Тошнота 2)Головокружение 3)Затруднение
Один из способов запоминать и осознавать свои сны – записывать в дневник. Именно написанные с помощью текста первые эмоциональные впечатления о сне помогут проанализировать ваше состояние. При этом формат дневника не важен — фиксирование своих снов в бумажном блокноте или электронном документе. Точно также и об оформлении: яркие и красочные страницы или однотонные. Очень важно делать записи в дневник, отключив свою
Рассмотрим одну из высокоэффективных медитаций, направленную на восстановление сил всего за 15 минут в день. С помощью нее можно окунуться в состояние покоя, расслабления, умиротворенности. Медитация Заземление направлена на снижение уровня тревожности, избавляет от перепадов настроения. Выполняя ее в течение нескольких недель уже можно ощутить у себя медитирующее состояние, которое станет привычным. Ее польза и эффективность доказаны, она помогает справиться
Согласно телесно-ориентированной терапии, область груди — это то место, где обосновалась такие чувства как смех, страсть, печаль. Это место, где живут наши эмоции. Область груди включает в себя не только саму грудную клетку и широкие мышцы груди, но и мышцы плеч, лопаток, и даже руки. Рёбра становятся той клеткой, в которой мы удерживаем свои эмоции. Делаем мы это, сдерживая дыхание,
