В погоне за здоровым питанием мы нередко смотрим на полки, где лежат йогурты, фитнес-батончики, мюсли и прочие достижения пищевой промышленности. Однако, не смотря на рекламируемую пользу, многие из таких продуктов грешат недостатками. К счастью у такого здорового питания есть еще более здоровая альтернатива – это продукты, созданные самой природой. И многие из них настолько полезны, что стоит позаботиться о том, чтобы они всегда были в вашем рационе.

Авокадо. Настоящая кладовая витаминов. В составе этого фрукта содержатся практически все витамины, известные человеку: A, B, C, E, K, PP. Особую ценность придает авокадо фолиевая кислота, мононенасыщенные жиры, а также большое число минеральных веществ. Один из тех продуктов, которые помогают худеть и замедлять старение.

Морковь. Не обманывайтесь ее доступностью. Морковь нужна нам как воздух. Ведь в ней содержится много бета-каротина (провитамин А), который жизненно важен для всех систем организма. А еще в моркови есть масса других витаминов: С, В1, В2, В3, Е, К, PP. Можно долго перечислять ее полезный состав. Но главное знать одно – без моркови, нам не видать хорошего зрения, прочных сосудов и иммунитета. В есть даже природные антибиотики.

Зеленый чай. Полифенолы, которые содержатся в зеленом чае, являются мощными антиоксидантами, замедляющими процессы старения. В зеленом чае содержится также масса полезных витаминов, аминокислот и микроэлементов. Его положительное действие на организм обширно: от состояния волос, до здоровья нервной системы. Обязательно присмотритесь к этому эликсиру молодости.

Чеснок. Издавна считается практически лекарственным средством. Он помогает поддерживать здоровое пищеварение, устраняет патогенную микрофлору в кишечнике и поддерживает нашу иммунную систему. И это далеко не полный спектр его возможностей. Чеснок помогает предотвратить самые страшные недуги – от инфаркта и тромбов, до злокачественных образований.

Орехи. Все орехи являются продуктами повышенной полезности благодаря маслам и микроэлементам, входящих в их состав. Одним из самых ценных является обычный грецкий орех. В нем такой заряд важных нутриентов, что просто нельзя пройти мимо: йод, витамин С, белок и многое другое. Этот чудо продукт крайне полезен для мозга и нервной системы, а также сердца.

Ламинария. Мы все хорошо знакомы с этим продуктом благодаря значительному содержанию в нем йода, который необходим нашей щитовидной железе. Но мало кто знает, что по количеству кальция морская капуста превосходит молоко. При этом водоросли обладают небольшой калорийностью, что делает их незаменимым диетическим продуктом.

Киноа. Эта крупа считается суперпродуктом не просто так. В этих крохотных семенах содержится 9 незаменимых аминокислот, необходимые человеку. Поэтому киноа – частый гость на кухне веганов.

Брокколи. Этот диетический продукт просто заряжен витаминами. В нем целая коллекция витаминов группы B, а также А, С и К. Овощ богат магнием, калием, кальцием, железом и другими важными микроэлементами.

Яблоки. Незаменимый компонент для здорового пищеварения. В яблоках содержатся не только самые важные витамины (А, группы В, С), но прекрасный набор микроэлементов: железо, йод, калий, цинк, фосфор. Они богаты пищевыми волокнами, что благотворно сказывается на пищеварении. Самый доступный детокс-продукт.

Оливковое масло. Известно своими целительными свойствами еще с древности. Благодаря мононенасыщенным жирам, оно способно противостоять воспалениям и раку, продлевать молодость. Мощный антиоксидант олеокантал, входящий в его состав помогает бороться с артритами и диабетом. Продукт благотворно сказывается на работе желудка. Подавляя опасные бактерии, масло противостоит язве желудка.

Добавьте эти продукты в свой ежедневный рацион, и вы сможете на себе испытать их чудесные свойства.