Как найти свои истинные желания 2

01.09.2020 (Обновлено: Психология 573
Все еще не можете найти свои истинные желания? Вообще не знаете, чего хотеть? Это поправимо. Достаточно начать с малого.

Как найти свои истинные желания 2

Быстрый переход к разделам статьи:

  1. Как научиться желать.
  2. Метод поиска истинных желаний.
  3. Как быть с тем, чего я не хочу?

В одноименной статье ранее я уже рассказывал, как определить свои истинные желания. Но вот в чем проблема — далеко не у всех это получается. И главная причина — отсутствие необходимого навыка.

Большинство из нас родом из совка, где с ранних лет нам твердили, что интересы общества превыше личных, что иметь свои собственные желания неправильно, некрасиво, плохо и т.д.

Будь как все! Ходи в школу, получай высшее образование, устраивайся на работу. Желай то же, что и все — квартиру, машину, дачу. Чтобы все, как у людей!

Об истинных желаниях ребенка никто не спрашивал. Ну, не считая глупостей вроде: «Кем ты хочешь стать? Космонавтом!».

Таким образом, у нас просто не выработался навык прислушиваться к собственным истинным желаниям. Вот просто нет его и все. Мы всегда «выбирали» то, что навязали нам родители или общество.

И именно потому у многих постсоветских граждан есть эта проблема с самоопределением и поиском своих истинных желаний. Они банально не умеют этого делать.

А если не умеешь, то что нужно сделать вначале? Верно! Научиться. Даже если тебе уже за 40-50.

Как научиться желать

Как научиться желать

Как и любой навык, поиск истинных желаний нужно начинать вырабатывать с самых простых и банальных вещей. Это как изучение иностранного языка. Вначале нужно просто выучить буквы, а не бросаться сразу читать книги в оригинале.

А ведь мы именно так и поступаем — не имея навыков желать, хотим сразу найти что-то большое и значимое. И вполне закономерно терпим неудачу.

Вот скажите, не умея водить машину, полезли бы вы в гоночный болид, чтобы «прохватить» на нем с ветерком по трассе? То-то же.

Чтобы натренировать навык поиска своих истинных желаний, начните с простого: что съесть, что надеть, что посмотреть — вот это вот все.

Вы можете возразить: «Но ведь я и так каждый день это делаю!».

Верно. Но задумайтесь на минуту, а как вы это делаете? Обоснован ваш выбор осознанным желанием или вы делаете это на автопилоте, просто по привычке?

Вся соль в осознанности. Очень часто мы выбираем что-то просто потому, что привыкли делать это, не задумываясь.

Кто-то сказал вам, что завтракать утром нужно обязательно, вы и следуете этому правилу, не прислушиваясь к собственному желанию — хотите ли вы есть или нет.

Ваша вторая половина предложила посмотреть некий сериал, а вы и согласились, хотя вам больше по душе другие фильмы.

Везде говорят, что нужно обязательно найти собственное призвание, вы тоже отправились на его поиски, но надо ли вам это на самом деле вы даже и не пытались размышлять.

Метод поиска истинных желаний

Метод поиска истинных желаний

Итак, первым делом включаем осознание и пытаемся находить истинные хотелки в самых обыденных повседневных вещах. Не хватаемся сразу за что-то в силу привычки, а каждый раз притормаживаем на минуту-другую и спрашиваем себя:

— Это действительно то, что я хочу прямо сейчас?

Если вы привыкли каждое утро есть овсянку, потому что это вроде как полезно, то спросите себя в следующий раз, действительно ли вы этого хотите?

Представьте, что вы уже ее приготовили и сели завтракать. Как она вам? Вкусно? Предвкушаете ли? Слюнки бегут? С радостью вы ее кушаете или так себе? И если нет, то чего вы на самом деле хотели бы съесть с утра? Или может быть сегодня вообще пропустить завтрак?

Вот вам в качестве примера замечательная Шоколадная медитация. Попробуйте ее выполнить и вы поймете, что значит подходить к еде осознанно.

Сначала у вас это плохо будет получаться. Опять же в силу привычки делать все на автомате.

Но если в течение дня почаще включать это осознание во время выбора чего угодно, то постепенно у вас и выработается тот самый навык — выбирать истинное, что нужно только вам, а не навязано кем-то.

Кому-то понадобится пара-тройка недель, чтобы обрести это навык, а кому-то несколько месяцев. Все зависит от вашей упертости и настойчивости.

Как быть с тем, чего я не хочу?

Как быть с тем, чего я не хочу?

По мере освоения навыка поиска своих истинных желаний, у вас наверняка будут все чаще возникать проблемы с прошлыми выборами того, чего вы на самом деле не желали, что было навязано вам кем-то.

Теперь вы осознаете, что это был не ваш выбор, и вы не хотите больше выбирать это. Как же быть?

Ну, с простыми вещами, вроде каши на завтрак или какие носки носить на работу все просто. Тут проблем не возникнет. Но что делать с более серьезными вещами — работой, учебой, отношениями, местом проживания и т.п.?

Ясен пень, что такие глобальные проблемы не решаются на раз-два. Нельзя бросить нелюбимую работу, если это единственный ваш источник дохода. Как нельзя и порвать исчерпавшие себя отношения, просто собрав чемоданы и хлопнув дверью.

И здесь опять же на помощь вам придет постепенность и работа с малыми задачами. Начните постепенно избавляться от того, что вам не нравится, с простых вещей.

Надоела вам та самая овсяная каша на завтрак — увольте ее на время и замените яичницей. Или чем-нибудь еще, что вы реально хотите.

Не нравятся вам синие носки — соберите все и выбросите нафиг, купите другого цвета, какой вам нравится, а не какой принято носить в вашем офисе.

Не нравится сериал, который радует вашу вторую половинку — договоритесь о раздельном просмотре, чтобы не мешать друг другу, а вместе потом лучше сходите на прогулку в парк. Все больше пользы будет, как для здоровья, так и для отношений.

Метод поиска истинных желаний прост, если начинать его с простых и доступных вещей. А когда уже натренируетесь, то сами удивитесь, как в вашей жизни начнутся перемены к лучшему. И со временем даже сложные вещи начнут разруливаться сами собой.

Сделайте первые малюсенькие шаги. С них начинается и со временем вырастет ваш опыт поиска своих истинных желаний. В конце концов, вода камень точит. Но если просто кинуть камень в море, то он утонет.

Дерзайте!

Подпишитесь на рассылку и первыми получайте свежие статьи блога Найди Себя.

Автор Игорь Левченко

Об авторе:

Игорь Левченко. Практикующий психолог. Помогаю избавиться от панических атак, страхов и неврозов.

Комментарии:

* Поля обязательные для заполнения.