Многие из нас пытались вести дневник, но бросали. Давайте разберемся, что нужно учесть, чтоб дневник стал для нас не просто развлечением, а полезным инструментом самопознания.

Если вы решили завести дневник, то решитесь писать в него каждый день. Это особенно важно на первых парах, чтобы приобрести привычку. Иначе, пропустив пару дней, вы решите, что у вас ничего не вышло и бросите эту затею. Однако, дневник может стать прекрасным средством для мотивации, психологической разгрузки, самоанализа, планирования и вдохновения. Что же нужно записывать в дневнике, чтобы она работал на вас?

Для начала этот вопрос вы должны задать самому себе: «Что буду писать и зачем?» Ведь дневник – это ваше личное пространство. Поэтому и решать вам. Однако, вы можете воспользоваться подсказками. Возьмите одну или несколько на вооружение, если они кажутся вам интересными.

Выплескивайте на страницы дневника переживания и проблемы, которые волнуют вас в последнее время. Например, в известной книге «Путь художника» автор предлагает вести так называемые утренние страницы, которые работают своеобразной канализацией для вашего ума, освобождая его от накопленных мыслей. Это также можно делать в дневнике. Никаких правил нет: вы просто пишите то, что вас беспокоит. Так вы освободите разум для решения важных задач.

Ведите записи в стиле «Дневник успеха». Записывайте свои достижения за день, что вы узнали, с кем познакомились, как примените это на практике. Такой дневник особенно подходит тем, кто стремится к личностному росту. Он станет надежным другом на пути развития. А если вы решите вернуться к началу такого дневника, то вам будет приятно узнать, как много вы сделали.

Записывайте в свой «Бортовой журнал» ваше движение к конкретной цели. Допустим, вы поставили амбициозную цель или челлендж. Дневник станет для вас поддержкой на пути к цели. А необходимость писать каждый день отче, будет для вас дополнительным стимулом продолжать движение.

Если вы перегружены проблемами, обязательно включите в свой дневник 5-10 вещей и событий, за которые вы благодарны. Это поможет вам перестать зацикливаться на негативе и увидеть вокруг массу хорошего.

Дополняйте свои записи рисунками, если любите рисовать. Пишите о своих мечтах и планах на будущее. Словом, пишите в дневнике все, что считаете значимым. Это поможет вам более глубоко и осмысленно воспринимать свой жизненный путь.