Что делать если скучно — 100 идей для развлечения


Быт, монотонная работа и отсутствие качественного отдыха приводят к выгоранию, переутомлению, апатии. В определенный момент, продолжая такой образ жизни человек, может столкнуться с отсутствием сил. Отсутствие сил, мотивации могут привести к скуке, безразличию и депрессии.
Кроме того причинами скуки могу быть: погода, авитоминоз, недостаток положительных эмоций. Рассмотрим идеи для развлечения, которые помогут справиться со скукой и апатией:
- Сделать зарядку. Один из очень действенных способов, помогает ощутить прилив сил, наполниться положительной энергией.
- Сделать уборку. Не обязательно генеральную, для начала можно попробовать переставить вешалки в шкафу или развесить одежду, которая небрежно лежит на полке.
- Прогулка на свежем воздухе. Доказано, что ходьба позволяет справиться со стрессом, улучшает настроение.
- Посмотреть кино или сериал.
- Сходить на тренировку.
- Заняться йогой.
- Прочитать новую книгу.
- Записаться на мастер-класс. Новые знания – новые впечатления.
- Прогуляться по магазинам.
- Нарисовать картину, и вовсе не важно умеете вы рисовать или впервые возьмете в руки холст.
- Позвонить дальнему родственнику.
- Выпить кофе в кафе. Можно позвать кого-нибудь с собой или провести время наедине с собой.
- Скачать новую игру.
- Приготовить новое блюдо.
- Написать пост для соцсетей.
- Опубликовать пост в социальной сети.
- Выучить 10 слов на незнакомом языке.
- Заняться медитацией.
- Завести дневник.
- Сходить в театр.
- Сходить на массаж.
- Выучить несколько движений из какого-либо танца.
- Создать картинку с помощью искусственного интеллекта.
- Послушать концентр любимой группы в Интернете.
- Продумать маршрут для нового путешествия.
- Выставить объявление о продаже ненужных вещей в Интернете.
- Сходить на фотосессию.
- Попробовать написать стих.
- Покормить бездомных животных.
- Купить новое растение
- Научиться ухаживать за растением.
- Пересмотреть все старые фото.
- Почистить галерею в телефоне.
- Пройти несколько онлайн-тестов.
- Достать из шкафа одежду и составить новые образы.
- Слепить из пластилина какой-нибудь город, можно придумать.
- Выучить интересную фразу на китайском языке.
- Написать мотивационные фразы.
- Развесить мотивационные фразы на видном месте.
- Прочитать психологические статьи на тему саморазвития.
- Написать на листе все свои заветные мечты.
- Посмотреть мультфильм, который нравился в детстве.
- Попробовать день правильно питаться.
- Написать на листе за что вы благодарны судьбе.
- Проанализировать количество своих расходов.
- Прогуляться по туристическим маршрутам в своем городе.
- Понаблюдать в окно за прохожими.
- Купить сладости, которые вы еще не пробовали.
- Танцевать дома так, как будто вас никто не видит.
- Посмотреть интересные или юмористические ролики в Интернете.
- Протестировать новую косметику.
- Составить меню на следующую неделю.
- Купить новую технику для дома и научиться пользоваться.
- Выполнить упражнение Цигун – Поддержание Луны.
- Выполнить упражнение Цигун – Подъем пяток.
- Выполнить упражнение Цигун – Подъем неба.
- Дневной сон.
- Зарегистрироваться в новой социальной сети.
- Попробовать написать стихотворение.
- Пожить в режиме здесь и сейчас.
- Снять ролик и выложить в соцсеть.
- Взять фотоаппарат или телефон и сделать интересные кадры. Фотографировать можно все, что угодно – город, лес, животных, закаты, людей.
- Попробовать на бумаге нарисовать мультфильм и записать на камеру.
- Перебрать старые книги.
- Испечь торт.
- Прогуляться по улице и говорить прохожим комплименты.
- Активности на свежем воздухе независимо от времени года. Например, летом – велосипед, ролики, водные лыжи. Зимой коньки, сноуборд, лыжи.
- Написать список обидчиков и если получится простить их.
- Помочь другому человеку. Поделиться навыками, которые у вас уже есть или предложить помощь.
- Погулять с собакой, если нет своей, тогда можно попросить у родственников или друзей.
- Посмотреть фильм на иностранном языке.
- Почитать исторические статьи или просмотреть ролики в Интернете на данную тему.
- Полежать на диване и порадоваться, что вам некуда спешить.
- Перебрать шкафы, полки.
- Устроить СПА дома.
- Затеять небольшой ремонт.
- Вспомнить свои лучшие времена.
- Выписать на листке цели на ближайшие несколько месяцев и придумать способ их реализации.
- Побыть в роли блогера, вести активно соцсети в течение дня.
- Составить список вещей, которые вам нужны.
- Сделать генеральную уборку.
- Позвонить всем родственникам.
- Позвонить всем друзьям.
- Проанализировать свою жизнь за последние полгода.
- Сходить в СПА.
- Сменить обстановку, поужинать в ресторане.
- Поддаться челленджу и снять ролик для соцсетей.
- Переставить мебель в доме.
- Перечитать любимую книгу.
- Попробовать написать свою книгу, пусть это даже будет автобиография.
- Придумать собственный дизайн книги.
- Почувствовать себя художником и расписать стену в одной комнате.
- Попробовать придумать принт для своей любимой футболки.
- Сходить на выставку.
- Сходить на познавательную лекцию.
- Попробовать новый продукт.
- Поставить небольшую цель и дать себе неделю на ее исполнение.
- Съездить на 1 день в ближайший город.
- Придумать оригинальные поздравления на ближайшие праздники.
- Придумать идеи подарков на ближайшие праздники.