Быт, монотонная работа и отсутствие качественного отдыха приводят к  выгоранию, переутомлению, апатии. В определенный момент, продолжая такой образ жизни человек, может столкнуться с отсутствием сил. Отсутствие сил, мотивации могут привести к скуке, безразличию и депрессии.

Кроме того причинами скуки могу быть: погода, авитоминоз, недостаток положительных эмоций. Рассмотрим идеи для развлечения, которые помогут справиться со скукой и апатией:

1. Сделать зарядку. Один из очень действенных способов, помогает ощутить прилив сил, наполниться положительной энергией.
2. Сделать уборку. Не обязательно генеральную, для начала можно попробовать переставить вешалки в шкафу или развесить одежду, которая небрежно лежит на полке.
3. Прогулка на свежем воздухе. Доказано, что ходьба позволяет справиться со стрессом, улучшает настроение.
4. Посмотреть кино или сериал.
5. Сходить на тренировку.
6. Заняться йогой.
7. Прочитать новую книгу.
8. Записаться на мастер-класс. Новые знания – новые впечатления.
9. Прогуляться по магазинам.
10. Нарисовать картину, и вовсе не важно умеете вы рисовать или впервые возьмете в руки холст.
11. Позвонить дальнему родственнику.
12. Выпить кофе в кафе. Можно позвать кого-нибудь с собой или провести время наедине с собой.
13. Скачать новую игру.
14. Приготовить новое блюдо.
15. Написать пост для соцсетей.
16. Опубликовать пост в социальной сети.
17. Выучить 10 слов на незнакомом языке.
18. Заняться медитацией.
19. Завести дневник.
20. Сходить в театр.
21. Сходить на массаж.
22. Выучить несколько движений из какого-либо танца.
23. Создать картинку с помощью искусственного интеллекта.
24. Послушать концентр любимой группы в Интернете.
25. Продумать маршрут для нового путешествия.
26. Выставить объявление о продаже ненужных вещей в Интернете.
27. Сходить на фотосессию.
28. Попробовать написать стих.
29. Покормить бездомных животных.
30. Купить новое растение
31. Научиться ухаживать за растением.
32. Пересмотреть все старые фото.
33. Почистить галерею в телефоне.
34. Пройти несколько онлайн-тестов.
35. Достать из шкафа одежду и составить новые образы.
36. Слепить из пластилина какой-нибудь город, можно придумать.
37. Выучить интересную фразу на китайском языке.
38. Написать мотивационные фразы.
39. Развесить мотивационные фразы на видном месте.
40. Прочитать психологические статьи на тему саморазвития.
41. Написать на листе все свои заветные мечты.
42. Посмотреть мультфильм, который нравился в детстве.
43. Попробовать день правильно питаться.
44. Написать на листе за что вы благодарны судьбе.
45. Проанализировать количество своих расходов.
46. Прогуляться по туристическим маршрутам в своем городе.
47. Понаблюдать в окно за прохожими.
48. Купить сладости, которые вы еще не пробовали.
49. Танцевать дома так, как будто вас никто не видит.
50. Посмотреть интересные или юмористические ролики в Интернете.
51. Протестировать новую косметику.
52. Составить меню на следующую неделю.
53. Купить новую технику для дома и научиться пользоваться.
54. Выполнить упражнение Цигун – Поддержание Луны.
55. Выполнить упражнение Цигун – Подъем пяток.
56. Выполнить упражнение Цигун – Подъем неба.
57. Дневной сон.
58. Зарегистрироваться в новой социальной сети.
59. Попробовать написать стихотворение.
60. Пожить в режиме здесь и сейчас.
61. Снять ролик и выложить в соцсеть.
62. Взять фотоаппарат или телефон и сделать интересные кадры. Фотографировать можно все, что угодно – город, лес, животных, закаты, людей.
63. Попробовать на бумаге нарисовать мультфильм и записать на камеру.
64. Перебрать старые книги.
65. Испечь торт.
66. Прогуляться по улице и говорить прохожим комплименты.
67. Активности на свежем воздухе независимо от времени года. Например, летом – велосипед, ролики, водные лыжи. Зимой коньки, сноуборд, лыжи.
68. Написать список обидчиков и если получится простить их.
69. Помочь другому человеку. Поделиться навыками, которые у вас уже есть или предложить помощь.
70. Погулять с собакой, если нет своей, тогда можно попросить у родственников или друзей.
71. Посмотреть фильм на иностранном языке.
72. Почитать исторические статьи или просмотреть ролики в Интернете на данную тему.
73. Полежать на диване и порадоваться, что вам некуда спешить.
74. Перебрать шкафы, полки.
75. Устроить СПА дома.
76. Затеять небольшой ремонт.
77. Вспомнить свои лучшие времена.
78. Выписать на листке цели на ближайшие несколько месяцев и придумать способ их реализации.
79. Побыть в роли блогера, вести активно соцсети в течение дня.
80. Составить список вещей, которые вам нужны.
81. Сделать генеральную уборку.
82. Позвонить всем родственникам.
83. Позвонить всем друзьям.
84. Проанализировать свою жизнь за последние полгода.
85. Сходить в СПА.
86. Сменить обстановку, поужинать в ресторане.
87. Поддаться челленджу и снять ролик для соцсетей.
88. Переставить мебель в доме.
89. Перечитать любимую книгу.
90. Попробовать написать свою книгу, пусть это даже будет автобиография.
91. Придумать собственный дизайн книги.
92. Почувствовать себя художником и расписать стену в одной комнате.
93. Попробовать придумать принт для своей любимой футболки.
94. Сходить на выставку.
95. Сходить на познавательную лекцию.
96. Попробовать новый продукт.
97. Поставить небольшую цель и дать себе неделю на ее исполнение.
98. Съездить на 1 день в ближайший город.
99. Придумать оригинальные поздравления на ближайшие праздники.
100. Придумать идеи подарков на ближайшие праздники.