МЕНЮ

Паническая атака или гипогликемия? Симптомы

02.12.2016 | Комментарии (6) | 1 697

Паническая атака или гипогликемия? Симптомы

Про панические атаки сейчас уже знают многие люди. Время нынче такое — предельно стрессовое. Но часто под видом панической атаки может скрываться и более серьезное заболевание — гипогликемия. Спутать их очень просто. Симптомы панических атак и гипогликемии — ну просто один к одному. Смотрите сами:

  • Учащенное сердцебиение;
  • Боли в груди;
  • Головокружение;
  • Помутнение зрения;
  • Потливость;
  • Тошнота;
  • Дрожь в руках;
  • Онемение конечностей;
  • Озноб тела;
  • Слабость и обморок;
  • Судороги;
  • Спутанность сознания;
  • Расстройство желудка;
  • Чувство сильной тревоги и страха.

Поэтому очень часто за классическую паническую атаку принимают приступ гипогликемии. И это серьезная ошибка!


Что такое гипогликемия?

Гипо — означает низкий. Гипогликемия — это резкое падение уровня сахара в крови ниже нормы. Такое состояние характерно для людей предрасположенных к диабету второго типа, но не обязательно. Приступ гипогликемии может также возникнуть в следующих случаях:

  • Нерациональное питание;
  • Злоупотребление рафинированными углеводами;
  • Недостаточный или поздний прием пищи;
  • Большая физическая нагрузка;
  • Болезни;
  • Обезвоживание;
  • Менструация у женщин;
  • Злоупотребление алкоголем;
  • Критическая недостаточность органа: почечная, печёночная или сердечная;
  • Общее истощение организма.

Типичные случаи возникновения приступа гипогликемии

1. Вы слишком много едите сладкого и мучного. Возможно, у вас уже преддиабетное состояние, но вы просто этого не знаете. Если вы все чаще чувствуете сильную жажду, усталость и сонливость после еды, если вам постоянно хочется съесть что-то сладкое или мучное, и при этом у вас избыточный вес и повышенное давление, то вы, скорее всего, уже в преддиабетном состоянии.

Но при чем тут низкий уровень сахара в крови? — спросите вы. Наоборот, он должен быть повышен. Да, это так. И когда он резко снижается со своего повышенного уровня, то это тоже называется падением уровня сахара в крови. И сопровождается всеми этими малоприятными симптомами.

Из всех лекарств лучшее — отдых и воздержание.
Бенджамин Франклин.

2. Вы резко решили похудеть. Часто люди бездумно подсаживаются на экстремальные диеты, а то и вовсе начинают намеренно голодать, в надежде почистить свое тело от всевозможных шлаков, токсинов, паразитов, тяжелых металлов, инопланетных жучков и чего они там у себя еще «находят». Природа не любит резких перемен. Наши чудесные и прекрасные тела — это очень тонкий, самонастраивающийся и безумно сложный биологический механизм. Резкие встряски ему противопоказаны. Особенно в плане питания.

Очень часто приступам гипогликемии подвержены фанаты «здорового питания». В кавычках, потому что ничего здорового в однобоком питании нет. Питаться нужно сбалансировано, и менять пищевые привычки тоже постепенно, а не сломя голову. Если вы начитались о пользе сырой растительной пищи и вдруг неожиданно и сразу решили стать веганом или даже сыроедом, то есть очень большая вероятность, что на фоне такого резкого изменения рациона вас прихватит гипогликемия.

3. Нерегулярный прием пищи. Это тоже частая причина возникновения приступов гипогликемии. Даже наиболее частая, чем все остальные. Большинство людей сегодня питаются, как придется и когда придется. Обычно утром выпивают чашку кофе без ничего, бегут на работу, а потом до самого обеда либо голодают, либо перехватывают что-то сладкое или мучное. В результате сахар в крови скачет то туда, то сюда. Получаются своеобразные качели — вернейший способ получить гипогликемический приступ.

Ни насыщение, ни голод и ничто другое не хорошо, если преступить меру природы.
Гиппократ

4. Большие или необычные физические нагрузки. Особенно после длительного перерыва или, если человек ранее ничем не занимался, даже обычную зарядку по утрам не делал. А тут вдруг решил: «А не сходить ли мне на йогу или фитнес какой?». Похудеть там, силенок подкачать, да и вообще, типа, оздоровиться чуток.

Решил и пошел. И давай асаны из себя выкручивать в меру возможностей и краснея лицом от натуги. Или железки таскать под вялым надзором не слишком грамотного «тренера», а то и вовсе без него. Запас глюкозы в организме при этом исчезает со скоростью ракеты. И в результате — отдышка, сердцебиение, головокружение, слабость и все остальные прелести гипогликемического приступа.

5. Малое потребление чистой воды. Чистой — подразумевается просто воды, а не напитков на ее основе. Обезвоживание — тоже частая причина возникновения приступов гипогликемии. В прошлом люди чаще всего пили обычную воду, а не чай, кофе и всякие шипучки. Вы знали, что кофе в больших количествах приводит к обезвоживанию организма? Нашему телу нужна чистая вода. Не в виде чая, супа, сочных фруктов или как-то еще, а просто вода. Все, кто утверждает, что можно напиться одними лишь яблоками, помидорами, огурцами и прочими сочными плодами — лукавят. Нашему телу все равно нужна вода.

Как понять, где паническая атака, а где гипогликемия?

Наиболее точный ответ могут дать врачи после анализа крови. Но и самостоятельно можно примерно определить, что с вами происходит.

Если вы питаетесь в целом нормально, но у вас повышенный уровень стресса, то неприятные симптомы могут указывать именно на панические атаки. Под фразой «питаетесь нормально» следует понимать более менее сбалансированный выбор продуктов и стабильность по времени приема пищи. Если вы лопаете одни лишь печеньки, колбасу и пельмешки, пьете литрами кофе и пиво и заедаете это кучей чипсов, то это нельзя назвать нормальным питанием. Как нельзя назвать таковым и бедный рацион вроде: чая с бутербродом на завтрак, макароны с котлетой, борщ и компот в обед и тарелка пельменей на ужин. И так каждый день.

Если же вы решили вдруг резко перейти на здоровый образ жизни, поменяли свой рацион в сторону увеличения сырых овощей и фруктов, одновременно занялись каким-либо видом спорта или йогой, а еще и увлеклись всевозможными чистками организма, то проявление, указанных выше, симптомов говорит именно о скачках уровня сахара в крови.

Кстати, косвенно проверить наличие гипогликемии можно очень простым способом. Если вас вдруг «накрыло», то первым делом попробуйте съесть немного чего-то сладкого: кусочек шоколада, конфету или печеньку. Если быстро попустит, значит у вас был именно скачок сахара в крови. Рекомендую всегда носить с собой этот кусочек спасительной сладости. Так вы можете быстро купировать приступы гипогликемии. А потом, разумеется, хорошо покушать.

Не рекомендуется всегда «лечить» подобные приступы чем-то сладким. Ведь именно употребление сладкого приводит, в конечном счете, к резкому понижению сахара в крови. Рекомендую прочесть вот эту статью. Там не только подробно описана гипогликемия, но и дается действенный рецепт избавления от нее. Если кратко, то это переход на преимущественно белковое питание, причем дробное питание маленькими порциями и частые перекусы, содержащие белковую пищу. Кроме того, рекомендовано употреблять дополнительно витамины группы В, аскорбиновую кислоту, витамин Е и др.

Знайте также, что гипогликемия может стать одной из причин возникновения регулярных панических атак. Ведь, по сути, все эти падения и скачки уровня сахара — тоже сильный стресс для организма. Поэтому тем, кто страдает паническими атаками стоит в первую очередь пересмотреть свой рацион и режим питания.

Надеюсь, эта небольшая статья помогла вам лучше понять, что с вами происходит. А когда понимаешь, то знаешь, как действовать дальше.

Удачи! И будьте здоровы!

Автор Игорь Левченко

Об авторе:

Игорь Левченко. Писатель, блогер, фотограф, музыкант, путешественник. Психолог по образованию, рассказчик историй по призванию. Жизненное кредо — все происходит в нужное время!

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (8 votes, average: 4,88 out of 5)
Загрузка...

Комментарии:

  1. Замечательная статья!!!! Спасибо Вам за такое подробное объяснение! Я раньше думала, что у меня панические атаки, но теперь понимаю, что это все из-за сладкого )) Перешла на пп, и стала чувствовать себя гораздо лучше. Спасибо Вам!

    Алекса

    04.12.2016

  2. И вам спасибо, Алекса, за комментарий! Рад, что смог помочь :)

    Игорь Левченко
    findself.ru
    04.12.2016

  3. Интересная, познавательная статья. Очень много заболеваний развивается из-за неправильного питания. Поэтому я всегда за сбалансированную еду. :)

    Людмила
    monamo.ru
    09.12.2016

  4. Людмила, согласен с вами. Правильная, сбалансированная еда — залог здоровья!

    Игорь Левченко
    findself.ru
    16.12.2016

  5. Меня так накрывает в день по несколько раз, Диабета нет, сахар во время приступа 5.5-5.7, т.е гипогликемии нет. Проходит, если поесть. Как избавится от этих приступов?

    Лариса

    23.12.2016

  6. Лариса, показатели сахара — вещь индивидуальная, но при уровне 5.5-5.7 уже можно говорить о преддиабетном состоянии. Гипогликемия — это не просто повышенный сахар, а именно резкое его падение. Возможно, перед самим приступом его уровень у вас был еще выше. Как бы там ни было, но вы сами ответили на свой вопрос: приступ проходит, когда вы покушаете. Старайтесь не делать больших перерывов между приемами пищи. Лучше есть понемногу, но каждые 2 — 3 часа. И с собой всегда иметь печеньку или кусочек шоколада. В крайнем случае просто конфету-леденец положить под язык.

    Игорь Левченко
    findself.ru
    23.12.2016