Самоисцеление – это процесс, когда организм самостоятельно восстанавливает свое здоровье после заболевания или травмы. Человеческий организм обладает удивительной способностью к самовосстановлению и саморегуляции, и в большинстве случаев он может справиться со многими заболеваниями, если ему дать подходящие условия для этого.

Самоисцеление может происходить как физически, так и эмоционально-психологически. В первом случае, например, после травмы организм начинает процесс заживления раны, формирования новых клеток и тканей. Во втором случае, когда человек испытывает эмоциональный стресс, его организм может справиться с этим состоянием, если ему предоставить подходящие инструменты для управления эмоциями.

Ву Цзи – это один из методов самоисцеления, который использует упражнения, основанные на дыхании, движениях и визуализации. Он может помочь людям справиться с различными заболеваниями и стрессовыми состояниями, активировать свои собственные внутренние ресурсы и улучшить общее состояние здоровья.

Вот как выполнить упражнение Ву Цзи:

• Станьте прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела.
• Сосредоточьтесь на своем дыхании. Дышите медленно и глубоко через нос, заполняя легкие воздухом до полного вдоха и выдыхая воздух через рот.
• Представьте себе, что вы в центре мира, находитесь в гармонии с окружающей средой. Не думайте ни о чем другом, кроме своего дыхания и чувства спокойствия.
• Визуализируйте свою энергетическую паутину, охватывающую всё ваше тело. Подумайте о своих мышцах, как о резиновых лентах, которые растягиваются и расслабляются.
• Наклоните немного таз вперед, чтобы разблокировать крестцовую область и дать ей подвижность.
• Расслабьте свои плечи, позвольте им опуститься вниз, откройте грудную клетку и выпрямите спину.
• Сохраняя расслабленность, направьте энергию вниз по ногам, чтобы укрепить корневую систему и улучшить равновесие.
• Оставайтесь в этой позе, дыша медленно и глубоко, настраиваясь на ощущение умиротворения и гармонии.

Вы можете проводить это упражнение от нескольких минут до нескольких часов в зависимости от вашего времени и комфорта. Преимущества Ву Цзи включают в себя улучшение осанки и гибкости, снижение уровня стресса, улучшение сна и настроения, а также повышение сосредоточенности и ясности мышления.

Это простое упражнение может быть особенно полезно для тех, кто страдает от тревоги, депрессии и хронических панических атак.