Гормон счастья и реально счастливый человек

Гормон счастья

Оглянитесь вокруг. Много ли среди вас действительно счастливых людей? Кто эти счастливчики, которые так широко улыбаются и от души смеются, когда остальные с раздражением и скукой тащатся через свой день?

«Эх, везет же людям», — возможно, подумаете вы. Но давайте разберемся, что нужно, чтобы везение было и на вашей стороне тоже? А нужно нам по сути не так уж и много: набор гормонов, которые вырабатываются в нашем организме. Ну и еще кое-что: умение радовать мелочам.

Гормонами счастья обычно называют такие медиаторы, как Серотонин, Эндорфины, Дофамин, Окситоцин. Чтобы не путаться, мы будем говорить об одно Гормоне счастья, подразумевая либо все эти вещества вместе, либо одно из них. Ведь их функции и эффект схожи. Грубо говоря они вызывают у нас ощущение счастья.

Действие гормонов счастья удивительно. Они уменьшают боль, окрыляют, дают нам чувство влюбленности и удовлетворения. Но можем ли мы испытывать эти ощущения постоянно? Конечно же нет. Однако, в наших силах принять меры, чтобы не чувствовать себя подавленным и грустным.

Чтобы быть довольным и жизнерадостным, совершенно не обязательно гоняться за эфемерным счастьем. Достаточно знать, в каких ситуациях вы можете рассчитывать на выработку нужных гормонов.

  1. Занятия спортом. Целый коктейль гормонов счастья вырабатывается, если вы решили привести себя в норму с помощью упражнений. Это проверенное средство для борьбы с депрессией, а также гарантированное улучшение здоровья и самочувствия.
  2. Солнечный свет. Для выработки серотонина необходим витамин Д. А он активно вырабатывается, от прогулок на солнышке. Ясная погода всегда поднимает настроение, и это не просто так.
  3. Продукты, содержащие триптофан (например, бананы). Триптофан необходим для выработки серотонина. Так что стоит позаботиться о том, чтобы он был.
  4. Все, что заставляет вас улыбаться. Да, занятия любимыми делами, общение с животными и детьми, просмотр комедий – все это дает столь желанный выброс гормонов счастья.
  5. Медитация и другие духовные практики. Для многих становятся ключом к источнику счастья.
  6. Объятия с любимым человеком. Беспроигрышный вариант.

Включите в свою жизнь хотя бы часть перечисленных пунктов, и жить станет легче. И еще один секрет от тех, кто счастлив по-настоящему: принимайте все события жизни с открытым сердцем – и хорошие, и плохие. Ведь как без ночи не бывает дня, так и без тоски не может быть радости. Будьте благодарны за все, что есть в вашей жизни и старайтесь находить поводы для радости даже в обычных мелочах.