Медитация

Медитация – это практика, которая помогает успокоить ум, сосредоточиться и настроиться на настоящем. Если вы начинаете свой путь в медитации, следуйте этим рекомендациям для того, чтобы сделать вашу практику медитации более эффективной. Важно помнить, что медитация существенно улучшает качество нашей жизни, но не является панацеей. Она должна быть включена в общую заботу о вашем здоровье, включая правильное питание, физическую активность