блог о здоровой и счастливой жизни

Подлинное развитие личности заключается в осознании, что никакой личности у вас и в помине нет.
А. Курпатов «Красная таблетка»

На блоге Найди Себя уже опубликована пара-тройка статей на тему «чего хотеть» (ссылка 1, ссылка 2, еще ссылка). Там много умных слов и даже полезных советов. И, тем не менее, люди все равно продолжают искать ответ на вопрос:

Как понять, чего я хочу на самом деле?

В чем проблема то? А проблема в том, что в действительности нам уже нечего хотеть. Все у нас уже есть.

Почему сегодня так популярна тема поиска своего призвания

Как вы думаете, почему именно сегодня так востребована тема поиска своего призвания? Да потому что люди сейчас находятся в тупике. Они не знают, куда дальше двигаться и чего хотеть.

Давайте вернемся немного назад.

Читать далее »

Хотите быстро научиться быть Здесь и Сейчас? Попробуйте простую и приятную шоколадную медитацию. Это не только вкусно, но и очень полезно. А главное — это самый легкий и понятный способ понять, что значит действительно быть Здесь и Сейчас.

Шоколадную медитацию предложил автор книги «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире» — Марк Уильямс. По сути это то, что рекомендуют все учителя дзэн, то есть осознанное действие, когда ты со всем вниманием наблюдаешь только то, что делаешь в этот самый момент и ни на что другое не отвлекаешься.

С шоколадкой это делать гораздо веселее. Верно? Это вам не тупо пялиться в стену или считать вдохи и выдохи, скучая между делом и поглядывая на часы, когда же уже закончится эта чертова медитация.

Принцип шоколадной медитации прост до безобразия. Тут главная фишка — не спешить! Все делать медленно, размеренно и прочувствованно.

Читать далее »

«Все человеческие страдания происходят оттого, что мы не можем просто посидеть спокойно в одиночестве и тишине»
Блез Паскаль

Мир определенно сошел с ума. Вы так не считаете? Все куда-то ломятся, спешат, торопятся. Надо успеть, надо достичь, надо обогнать и стать лучше! Надо саморазвиваться, черт побери! А жить то когда? Вот просто жить и радоваться тому, что ты жив и пока еще, слава Богу, здоров.

Авторы книги «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире» Марк Уильямс и Денни Пенман предлагают немного притормозить и выделить из вашего сумасшедшего графика хотя бы три минуты на обычную дыхательную медитацию.

По словам этих мудрых ученых:

Многие из тех, кто прошел наш курс осознанной медитации (а это люди со всего мира), утверждают, что «трехминутная дыхательная медитация» – самый важный навык, который они вынесли из всего курса и который помогает им вновь обрести контроль над своей жизнью.

Читать далее »