МЕНЮ

Быстрая ходьба против панических атак

21.02.2019 Здоровье 71

Быстрая ходьба против панических атак

Движение может заменить множество лекарств, но ни одно лекарство мира не заменит движения.
Авиценна

Ко мне часто обращаются читатели с просьбой посоветовать действенный способ борьбы с паническими атаками. И первое, что я всегда рекомендую, это обычная ходьба быстрым шагом. О пользе быстрой ходьбы и почему она эффективнее и безопаснее бега я уже писал здесь.

Сразу возникает резонный вопрос: как гулять, если из дома-то выйти страшно? Это часто случается с теми, кто подвержен паническим атакам. Что ж, гуляйте дома! А что в этом странного? Вполне можно активно маршировать на месте, лучше под бодрую музыку (заодно отвлечет от мрачных мыслей). Еще лучше танцевать, но это уже кому как.

Зачем все это делать? Тем более, когда колбасит и настроения нет от слова совсем. А как вы хотели? Закинуться таблеткой и все само пройдет? Так ведь паническая атака — не болезнь. Как и ВСД, которая часто ее продуцирует, тоже не болезнь. Это всего лишь образ жизни. Неправильный и неэффективный, а от того и проблемный.

Смысл жизни — не счастье, а полезность?

19.02.2019 Психология 87

В чем смысл жизни

Вчера я прочел любопытную статью «The Purpose Of Life Is Not Happiness: It’s Usefulness». Автор (Darius Foroux) полагает, что смысл жизни вовсе не в достижении личного счастья, и что старик Аристотель был не прав, утверждая:

Счастье есть смысл и назначение жизни, единственная цель человеческого существования.

Дык ёлы-палы! А в чем смысл жизни тогда?

А вот! Оказывается весь цимес не в личном счастье, а в полезности, которую человек приносит другим людям и миру в целом. Автор считает, что счастье — просто побочный продукт полезности.

Почему у вас не получается быть Здесь и Сейчас?

16.02.2019 Психология 8 412

Почему у вас не получается быть Здесь и Сейчас?

Жизнь пролетает моментально,
А мы живем, как будто пишем черновик,
Не понимая в суете скандальной,
Что наша жизнь — всего лишь только миг…
Людмила Бугрова

Вы с трудом осилили книги Ошо, Экхарта Толле и Рам Дасса, но так и не поняли, как это — быть Здесь и Сейчас? Или вы не читали этих мудрых и несомненно полезных книг, но слышали, что нынче очень модно — быть Здесь и Сейчас, только не понимаете совершенно, как это сделать? Тогда эта статья точно для вас.

Смотрите, что получается. Проблема нахождения в месте и моменте «Здесь и Сечас» не так уж и проста, как это может показаться на первый взгляд. Не, ну действительно, казалось бы, чего тут сложного? Не думай о будущем, не сожалей о прошлом, не размышляй о лучших местах, где тебя нет, сосредотачивай все свое внимание на том, где ты и что делаешь сейчас, вот и вся практика.

Да только не работает она почему-то. И даже не потому, что мысли по привычке своей улетают то в будущее, то в прошлое, то на недоступные Гавайи. Просто не работает и все. Нет того обещанного кайфа, который должен наступить по-умолчанию сразу, как только вы начнете жить в Здесь и Сейчас.

Вверх