Ранний подъем — вред или польза?

19.04.2018 | Комментировать | 635 | 3 минуты

Ранний подъем — вред или польза?

Ученые доказали, ранний подъем полезен для здоровья!
Ученые доказали, ранний подъем вреден для здоровья!!
Тупые ученые!!! Ни фига не знают :)

Вас тоже интересует тема ранних подъемов? Ну конечно! Сейчас это такая модная мулька, что просто ой! Какую статью в интернете не откроешь, так косяком валят какие-то японско-американские ученые, которые что-то там доказали, хотя и не уверены на все 100%. И ни одной толковой ссылки на первоисточник. Ох уж эти интернеты.

Так вот эти ребята на полном серьезе утверждают, что ранние подъемы опасны, грозятся инфарктами и инсультами с последующей преждевременной отправкой в холодильник.

Адепты раннего подъема, наоборот, на все лады расхваливают это дело. Типа — жаворонки рулят! И приводят массу ништяков, в основном совершенно недоказуемых: от способностей супермена в плане работы, до восторженного поклонения солнцу, очистке кармы от шлаков и духовного пробуждения наравне с Буддой или даже круче.

Так кто же из них прав? Давайте кратко рассмотрим доводы обеих сторон и, наконец-то, разберемся, в чем истина.

Читать далее »

Как избавиться от головокружения. Причины головокружения и шейный остеохондроз

17.04.2018 | Комментировать | 636 | 6 минут

Как избавиться от головокружения. Причины головокружения и шейный остеохондроз

Ах, как кружится голова,
Как голова кружится…
Клавдия Шульженко, «Три вальса»

Хорошо, когда голова кружится от счастья или страстного танца. Хуже, когда вас банально «укачало». И совсем плохо, когда голова кружится просто так, сама по себе и без видимых причин. Но причины головокружения, разумеется, есть. Вот сегодня их и рассмотрим. А главное — покажем эффективные способы, как избавиться от головокружения.

Важно! Если у вас неожиданно подскакивает давление, быстрее обычного колотится сердце, появляется шум в ушах и перед глазами начинают мельтешить черные точки, то в первую очередь обратите внимание на положение вашей шеи и состояние шейных мышц. Вполне возможно, что у вас в шее возник мышечный спазм, а вы даже и не заметили.

Что такое синдром «текстовой шеи»

В последнее время все чаще говорят о синдроме «текстовой шеи». Это определение предложил Кеннет Хансрэдж, доктор медицинских наук из Нью-Йоркского Центра Хирургии Позвоночника и Реабилитационной Медицины. В 2014 году он опубликовал результаты исследования о том, как влияет положение головы на позвоночник и мышцы шеи.

Читать далее »

Как избавиться от накопившегося гнева

13.04.2018 | Комментировать | 316 | 3 минуты

Как избавиться от накопившегося гнева

Вы не хуже меня знаете, что гнев — разрушительная эмоция, если ее не реализовать правильно. Многие люди даже не подозревают, сколько гнева они в себе носят. Причем гнев вовсе не означает скрежетание зубами и выпученные глаза, налитые кровью. Хотя бывает и такое.

Зачастую внешне гнев может никак не проявляться. Мы слишком хорошо научились скрывать свои эмоции. Более того, мы отчаянно пытаемся показать, что на самом деле мы хорошие и добрые, ну или хотя бы лояльные, или даже безразличные. Однако реальность не скроешь. Гнев будет копиться, пока не выстрелит.

Как это происходит? У всех по-разному. У кого-то весьма драматично, со слезами, криками и прочими яркими проявлениями. Не самая плохая разрядка, между прочим. Она яркая, но зато быстрая. У других это может вылиться в длительный депрессняк или серию панических атак. Третьи просто уйдут в запой/заедание.

Вы думаете, у вас этого нет? Это легко проверить. Если в течение дня вы хотя бы раз раздраженно выскажетесь по любому поводу, или просто подумаете (воду отключили гады, маршрутка застряла в пробке, в магазине продавщица нахамила, начальник — сволочь), то будьте уверены, гнева в вас накоплено предостаточно.

Раздражение в этом случае служит своеобразным предохранительным клапаном, который по мере сил своих стравливает этот «пар». Но работает он безобразно и сам по себе достаточно много вреда приносит.

Поэтому, чтобы крышечку у вас не сорвало, необходимо самостоятельно периодически избавляться от накопившегося гнева.

Читать далее »