Комплекс цигун «18 упражнений для укрепления духа и тела»

08.12.2018 | Комментировать | 175 | 1 минута

Комплекс цигун «18 упражнений для укрепления духа и тела»

Предлагаю вашему вниманию лечебный комплекс гимнастики цигун «18 упражнений укрепления духа и тела» (кит. Ляньгун Шибафа). Еще он известен под названием «Восемнадцать терапий» из-за своего ярко выраженного терапевтического эффекта.

Комплекс цигун «18 упражнений укрепления духа и тела» создал специалист в области традиционной китайской медицины Чжун Юаньмин в сотрудничестве с доктором Чжоу Шоусяном, специалистом по современной европейской медицине.

Авторы разработали этот лечебный комплекс цигун на основе традиционных китайских систем психофизических упражнений «Игры Пяти Животных» («У цинь си»), «Восемь отрезков парчи» («Бадуань-цзинь»), «Трактат об изменении мышц и сухожилий» («И-цзинь-цзин»).

Комплекс «18 упражнений укрепления духа и тела» предназначен для лечения и профилактики заболеваний шеи, спины, плеч, груди, ног и рук, а также болезней внутренних органов. Каждое упражнение или отдельное движение направлены на определенную часть тела, затрагивая каждый сустав.

В целом весь комплекс оказывает терапевтическое воздействие на все тело. Все упражнения достаточно просты и легко запоминаются. При этом разнообразие движений и поз охватывает все части тела, способствуя его гармоничному развитию.

Читать далее »

Как избавиться от мышечных зажимов в груди

07.11.2018 | Комментировать | 315 | 4 минуты

Как избавиться от зажимов в груди

Жизнь похожа на велосипед. Вы не упадете, если не прекратите крутить педали. Лучше изнашиваться, чем ржаветь, поэтому держись за педали…
д-р Джанет Г. Трэвелл, пионер в исследовании миофасциальной боли

После зажимов в шее наиболее часто случаются зажимы в грудных мышцах. Это и понятно — сидячий образ на работе и дома вынуждает наши грудные мышцы быть в постоянном гипертонусе, отчего и возникают спазмы и болевые точки.

Я сам постоянно с этим сталкивался, пробовал различные упражнения, массажи, постизометрическую гимнастику. Разве что банки еще не ставил и пиявок не прилеплял. Иногда упражнения и массаж помогали. Но стоило чуть дольше засидеться за компом, как тут же боли возникали вновь.

Была еще надежда на ежедневные утренние прогулки, когда идешь быстрым шагом и активно машешь руками. Я полагал, что это вот уж точно должно помогать в борьбе со спазмами мышц в груди.

Но происходило ровным счетом обратное. Во время прогулки все было замечательно, но когда приходил домой, то буквально через полчаса – час мышцы давали о себе знать привычной тянущей болью, словно застарелая и никак не прекращающаяся крепатура. Только если посидеть в покое какое-то время, то отпускало.

Читать далее »

Вы не знаете чего хотеть, потому что у вас уже все есть!

07.10.2018 | Комментарии (4) | 1 012 | 6 минут

Вы не знаете чего хотеть, потому что у вас уже все есть!

Подлинное развитие личности заключается в осознании, что никакой личности у вас и в помине нет.
А. Курпатов «Красная таблетка»

На блоге Найди Себя уже опубликована пара-тройка статей на тему «чего хотеть» (ссылка 1, ссылка 2, еще ссылка). Там много умных слов и даже полезных советов. И, тем не менее, люди все равно продолжают искать ответ на вопрос:

Как понять, чего я хочу на самом деле?

В чем проблема то? А проблема в том, что в действительности нам уже нечего хотеть. Все у нас уже есть.

Почему сегодня так популярна тема поиска своего призвания

Как вы думаете, почему именно сегодня так востребована тема поиска своего призвания? Да потому что люди сейчас находятся в тупике. Они не знают, куда дальше двигаться и чего хотеть.

Давайте вернемся немного назад.

Читать далее »