Задать вопрос

На этой странице вы можете задавать любые вопросы по темам блога, по прочитанным статьям или те, что беспокоят лично вас. Чтобы получить ответ наверняка, поставьте галочку «Сообщать мне о новых комментариях на e-mail». Ваш e-mail нигде не будет опубликован, анонимность гарантируется.

Ваши вопросы:

  1. Татьяна

    06.10.2020

    Здравствуйте, Игорь!

    Подскажите, пожалуйста, как часто нужно делать массаж диафрагмы, чтобы полностью убрать зажимы?

    Спасибо!

  2. Игорь Левченко

    06.10.2020

    Здравствуйте, Татьяна!

    Здесь все очень индивидуально и многое зависит от давности первичной реакции и «запущенности» тела. Общая рекомендация такова: выполняйте массаж как минимум дважды в день в течение 2-3 недель. Далее вы уже будете сами знать и ощущать, когда лучше повторить массаж, а когда можно остановиться. Возможно, вам захочется делать его чаще. В особо запущенных случаях кому-то может потребоваться несколько месяцев, чтобы привести себя в норму.

    Рекомендую попутно выполнять простые упражнения для расслабления диафрагмы из этой статьи. Их можно и даже желательно совмещать с массажем.

  3. Н

    07.10.2020

    Здравствуйте. Вы можете помочь избавиться от панических атак?

  4. Игорь Левченко

    07.10.2020

    Здравствуйте, Н!

    Да, мы можем применить метод сомато-психологической коррекции. Это работа с ощущениями в теле. Эта услуга платная, занимает примерно час времени. Она позволяет эффективно убрать корень проблемы. Чтобы записаться на прием, свяжитесь со мной любым из способов, указанных на странице Контакты.

  5. Оксана

    10.11.2020

    Здравствуйте, Игорь! Скажите пожалуйста, могу ли я восстановить почки?Спасибо. С уважением.

  6. Игорь Левченко

    10.11.2020

    Здравствуйте, Оксана! К сожалению, на этот вопрос я не смогу ответить. Я не врач, а психолог. К тому же, вопрос слишком широкий. Чтобы на него ответить, нужно знать, что конкретно случилось с вашими почками и в каком они сейчас состоянии. Если дело только в функциональных неполадках, связанных со стрессом или мышечными зажимами, то это одно, а если дело в органическом поражении, то это совсем другое.

  7. Ш

    18.11.2020

    Игорь, здравствуйте!

    Очень давно пытаюсь справиться с проявлением этих ПА, так как это сильно сказывается на продуктивности и на качестве жизни в целом.
    На протяжение всего дня такие нервные расстройства возникают бесчисленное количество раз: постоянно учащенное дыхание, хрустит спина, вялость (усталость), значительно ухудшился мыслительный процесс, определенные недомогания в поясничном отделе. И так уже года два. А главное когда просто вступаю в диалог с человеком, просто начинаю говорить, происходит какая-то блокировка на уровне всего организма (ощущение, что все спазмируется). При этом это сопровождается периодическим вздутием живота. Раньше пил велаксин, сейчас афобазол. Но ничего не помогает. Я уже не знаю как с этим бороться. При этом как таковых стрессовых моментом мало бывает, общий спазм и сопутствующие проявления возникают из ниоткуда.
    Подскажите, все дело в диафрагме? Буду очень сильно признателен, если Вы посоветуете что-нибудь как с этим справится. Просто я уже не знаю, что делать.

  8. Игорь Левченко

    19.11.2020

    Здравствуйте Шамиль! Попробуйте применять упражнения и массаж диафрагмы, о которых я рассказывал здесь. Их нужно делать как минимум 2 раза в день. Также рекомендую вечером перед сном выполнять массаж живота Туйфу. Поделайте все это 2 недели каждый день и потом напишите о результатах.

  9. Олеся

    16.12.2020

    Добрый день,Игорь,скажите бывает такое состояние,как дрожь в животе,при вдохе как истерия в теле,слабость в руках и ногах.на что указывает это состояние?

  10. Игорь Левченко

    16.12.2020

    Здравствуйте, Олеся!

    Это говорит о напряженной диафрагме. Проверить можно последовательно прощупывая в районе подреберья с обеих сторон. Если обнаружите плотные или болезненные участки, то это как раз четкий признак спазмированной диафрагмы. Попробуйте поделать упражнения и самомассаж из этой статьи.

  11. Валерий

    19.12.2020

    Здравствуйте Игорь! Несмотря на схожие названия, очевидно, что Гимнастика «Тайцзи-Цигун 18 форм» и Комплекс Цигун «18 упражнений для укрепления духа и тела» — это различные системы, однако, преследующие подобные оздоровительные цели. Какая из них предпочтительней для лиц пожилого возраста? Что вносит добавление термина «Тайцзи» к «Цигун» в Гимнастике «Тайцзи-Цигун 18 форм»?

  12. Игорь Левченко

    19.12.2020

    Здравствуйте, Валерий!

    Обе эти системы одинаково подходят для лиц любого возраста без ограничений в силу своей доступности и оздоровительной направленности. В терминологию нет смысла особо углубляться. Полагаю, что автор Тайцзы-Цигун просто дал такое вот название своей системе.

  13. Юлия

    10.01.2021

    Здравствуйте Игорь! С праздниками Вас! Скажите пожалуйста, возможно после массажа усиление па и напряжённости диафрагмы?

  14. Игорь Левченко

    10.01.2021

    Здравствуйте, Юлия!

    Да, такое тоже возможно. Это говорит о том, что вы немного перестарались. Нужно отдохнуть 1-2 дня и начать заново, но с меньшей интенсивностью. Вообще, если ощущается довольно сильное напряжение в районе диафрагмы, то поначалу нужно просто мягко проглаживать это место и ни в коем случае не давить. Когда почувствуете, что немного отпускает, тогда уже можно чуть усилить давление. Тут главное — не спешить. У многих людей спазмы копились годами, и расслабить их быстро не получится.

  15. Юлия

    10.01.2021

    Да, напряжение сильное и давнее. Как же сейчас с такой период обострения справиться с па?

  16. Юлия

    10.01.2021

    При вдохе-выдохе в диафрагме щёлкает🤨

  17. Игорь Левченко

    10.01.2021

    Юлия, попробуйте использовать мягкие поглаживания вместо массажа. И еще дыхательное упражнение для расслабления, о котором я рассказывал здесь.

  18. Юлия

    10.01.2021

    Большое спасибо!

  19. Игорь Левченко

    10.01.2021

    Пожалуйста! Рад был помочь :)

  20. Юлия

    10.01.2021

    Игорь, я написала Вам на почту, а письмо не отправилось, не корректный адрес. Можете здесь написать или ещё куда можно написать?

  21. Игорь Левченко

    10.01.2021

    Юлия, да, была заминка с отправкой почты. Сейчас исправлено. Можете также связаться со мной Вконтакте или скайпе. См. страницу Контакты.

* Поля обязательные для заполнения.