МЕНЮ

Остеохондроз шейного отдела и подушка для сна

02.01.2020 Здоровье 1 639
Вас беспокоят симптомы шейного остеохондроза: часто болит голова, боль и скованность в шейном отделе, головокружения, шаткая походка и чувство бесконечной усталости? Возможно, вы просто неправильно выбрали подушку для сна.

Остеохондроз шейного отдела и подушка для сна

На сегодняшний день существует масса видов подушек для сна на любой вкус и цвет, от старозаветных перьевых, до супер-навороченных ортопедических. Есть даже специальные подушки с памятью, которые помнят все — как вы спите и с кем вы спите. Шутка!

И если после сна вы испытываете неприятные симптомы, то пора вашу подушку для сна заменить.

Я сам поменял множество подушек, в том числе и ортопедических, пока не посмотрел это видео:

И все встало на свои места! Купил себе обычную перьевую подушку 50х70, взбил ее хорошенько и теперь сладко сплю каждую ночь, а шея перестала испытывать постоянный напряг, и свист в ухе прекратился.

Недостатки подушек с синтетическими наполнителями

Кратко поясню, в чем было дело. Я много работаю за компом. Соответственно, как и у большинства, это приводит к перенапряжению в шейном отделе. Да, да, да, тот самый пресловутый остеохондроз шейного отдела. Особенно достает он в осенне-зимний период. Да вы и сами знаете, как это бывает.

Так вот, я пробовал спать на разных подушках, попутно делал гимнастику для шеи, но периодически симптомы шейного остеохондроза все равно давали о себе знать.

Когда я посмотрел это видео, то понял, в чем моя ошибка:

Все эти новомодные синтетические наполнители подушек на самом деле мешают спать!

Фишка тут вот в чем. Вы и сами наверняка замечали, какие это упругие подушки с синтетикой внутри. Надавишь на нее, а она обратно выпрямляется. Даже подушки с так называемым «наполнителем с памятью». Фигня это все. Они все равно упругие.

Что это значит для шеи и головы? А то, что мышцы ваши все время ощущают противодействие этих синтетических наполнителей. Это все равно, что спать на надувном матрасе — шея с башкой вскоре просто отвалятся.

Возможно, вы сами этого не замечаете. Но мышцы ваши все это чувствуют. И путь даже давление это не сильное, но постепенно оно накапливается. А в результате вы просыпаетесь, словно и не спали вовсе — голова болит, шея ноет, а снега за окном так и нет.

Преимущества простой перьевой подушки

Преимущества простой перьевой подушки

Зато с обычной перьевой подушкой таких проблем нет. Она принимает нужную вам форму и спокойно удерживает вашу наполненную тяжкими мыслями голову, а заодно мягко поддерживает шею.

Тут главное — правильно подушку взбить перед сном и правильно ее уложить под голову и шею. Посмотрите видео выше, и вы все сами поймете.

Важное условие! У вас не должно быть аллергии на пух. А еще пуховые подушки не рекомендуется убирать сразу после сна в шкаф или накрывать покрывалом. Их необходимо просушивать, чтобы в перьях не завелись жучки и клещи.

Кстати, если таки надумаете купить перьевую подушку (что я настоятельно рекомендую), то в магазине вы можете обнаружить, что они с виду очень тонкие. На самом деле это они просто слежались в стопке. Чтобы увидеть реальные формы пуховой подушки, ее нужно хорошо взбить.

Есть также и различные сочетания наполнения перьевой подушки. Она может быть только с пером, а может сочетаться с пухом в разных пропорциях. Чем больше пуха, тем подушка мягче.

У меня чисто перьевая подушка средней плотности. По плотности подушку тоже нужно выбирать под себя. Есть перьевые подушки, которые очень плотно набиты, да еще и наперник сшит из жесткой ткани. Мне такие не нра.

В общем, попробуйте поспать на старой доброй перьевой подушке и посмотрите, как отзовется ваша шея. Возможно, это поможет вам устранить все симптомы шейного остеохондроза без похода к врачам и массажистам.

Будьте здоровы!

ПС: рекомендую также совместить это дело с гимнастикой против остеохондроза шейного отдела. Эффект будет в разы лучше!

Подпишитесь на рассылку и первыми получайте свежие статьи блога Найди Себя.

Автор Игорь Левченко

Об авторе:

Игорь Левченко. Психолог, писатель, блогер. Пишу о здоровье, счастье и саморазвитии.

Комментарии:

* Поля обязательные для заполнения.