Осознанные сны | Карта сновидений

19.10.2020 (Обновлено: Сон 307
Продолжаем тему осознанных сновидений. И сегодня речь пойдет о карте сновидений, которая помогает достичь осознанности во сне и не только это.

Осознанные сны | Карта сновидений

Сразу скажу, что карта сновидений — это не самоцель и не гарант достижения осознанности во сне, а всего лишь инструмент, способствующий этому непростому делу. То есть, это только метод. Как и ритуал, о котором мы говорили ранее в статье о запоминании снов.

Что ритуал, что карта суть — некие уловки для ума, настраивающие на определенные действия и помогающие в достижении чего-либо, но не более того. Так что не обольщайтесь.

Карта сновидений — это своего рода игра, которая увлекает вас и тем самым способствует продвижению по тропе осознанности во сне.

Когда вы постоянно помните о том, что вам нужно составить эту карту, то это особым образом настраивает ваш ум и включает то самое намерение осознать себя во сне.

Разумеется, карту сновидений нужно составлять уже после того, как вы научились хорошо запоминать свои сны и записали хотя бы несколько в дневник сновидений.

Как составить карту сновидений

Ок. Теперь займемся непосредственно практикой. Допустим, вы запомнили и записали несколько снов в свой дневник сновидений и отметили в этих снах какие-то характерные детали — города, дома, места работы, места учебы, детали ландшафта и т.д. Как теперь все это разместить на карте сновидений?

Поначалу может показаться, что все эти места разрозненны и никак между собой не связаны. Это не страшно. Берите лист бумаги и просто зарисовывайте в любых местах эти объекты. Причем, схематично без лишних деталей.

Например, город можно нарисовать просто в виде очерченного рамкой пятна. Далее точно так же схематично рисуем дома. Если они находятся в этом городе, то вписываем их в рамку города, если за пределами города или вообще фиг знает где, то рисуем их просто отдельно стоящими домиками.

Тут главное не точность исполнения карты, а сам процесс нанесения на бумагу деталей своих снов.

Карту сновидений важно зарисовать

Карту сновидений важно зарисовать

Почему так важно именно зарисовать карту сновидений? Чтобы ответить на этот вопрос, представьте ваш поход в супермаркет. Вот вы заходите в магазин и что там видите?

Сначала вас окружают всевозможные новинки и скидочные товары. Они привлекательны, заманивают и отвлекают вас от вашего списка покупок, который вы себе наметили.

Затем вы продираетесь сквозь бесконечные ряды товаров, которые вас не интересуют, но глаза ваши все равно волей-неволей цепляются за яркие упаковки. Порой настолько, что вы останавливаетесь, начинаете что-то выбирать и можете даже совсем позабыть, зачем шли в магазин.

Но если вы пришли с четким планом — миновать, не отвлекаясь, все ненужное, и сразу пройти в нужный отдел, то и времени потратите минимум и лишнего ничего не накупите.

Вот так же и в пространстве сновидений. Вас будут постоянно отвлекать назойливые мысли, новости, услышанные или увиденные за день, шум дороги за окном и прочее. Вы можете зацепиться вниманием за любую из этих мыслей и легко позабыть, зачем вы пришли в мир снов.

А вы ведь не просто так пришли. У вас есть конкретная задача. Например, отыскать ответ на давно беспокоящий вас жизненный вопрос.

Когда вы зарисовываете на карте сновидений определенные места (о них читайте далее), то в следующий раз, ложась спать, вы будете четко представлять себе, где находится то место, в котором может найтись ответ на ваш вопрос.

Вы сосредотачиваетесь на этом месте, вспоминаете, где конкретно зарисовали его на карте и как оно выглядит. И это направляет ваш ум именно туда, куда вам надо. Вот так это работает.

Типичные места на карте сновидений

Типичные места на карте сновидений

У кого-то может сразу получиться довольно детальная карта, где и места, и здания, и прочие объекты четко взаимосвязаны и сориентированы относительно друг друга и даже по сторонам света. Ну… бывают и такие уникумы :)

Но скорее всего у вас будет просто бессвязная картинка типа там пятно, здесь клякса и пара домиков кривых в сторонке. Это нормально. Считайте, это черновой набросок.

Таких черновых набросков может быть множество. Это тоже нормально. Со временем вы начнете замечать взаимосвязи и постепенно увязывать между собой разрозненные фрагменты.

Более того, вы также начнете замечать, что некоторые объекты, ранее казавшиеся отдельными, на самом деле суть одно и то же, и только выглядят таковыми.

Например, места учебы. Вы же учились сначала в школе, потом в училище или институте, кто-то успел даже в нескольких институтах побывать. Но во сне все эти разные места могут сливаться в одно некое «общее учебное заведение». И даже одноклассники и сокурсники в таких снах будут перемешиваться в одну общую кучку.

Такое место на карте сновидений также следует объединить в одно и назвать просто Место Учебы. Конечно, если у вас это так. У других эти разные места учебы могут и не сливаться в одно и будут четко различаться. Варианты могут быть самые разные.

Или взять, например, города. Многие из вас успели пожить в разных городах, а кто-то и в разных странах. Во снах эти места тоже могут быть либо раздельными, либо сливаться в один эдакий разношерстный, но вполне гармоничный мегаполис под названием Город.

А кто-то в своих снах будет видеть все эти города на значительном расстоянии друг от друга и связанными между собой только дорогами или какими-то иными переходами.

Часто также бывает, что снится некий дом, который не принадлежит конкретному месту или городу. Это просто отдельный дом. Поэтому и на карте его следует зарисовывать просто как отдельный дом.

С домом вообще связано немало снов. Причем, значение этих домов может сильно различаться.

Например, довольно часто осознанные сны начинаются с дома вашего детства. И не важно, где вы находитесь сейчас, но оказавшись в осознанном сне, чаще всего вы «стартуете» из дома своего детства.

Дороги — тоже интересные объекты. Они могут соединять между собой места на карте, а могут быть сами по себе. Причем, двигаться по этим дорогам бывает довольно забавно. Например, вы помните, что данная дорога ведет в конкретное место, а на деле получается совсем в противоположное.

Вообще с направлениями во сне часто случается такая путаница. Вот тут как раз карта и выручает. Во всяком случае, на карте можно отметить этот маршрут как «весьма своеобразный и запутанный», и запомнить, что когда вы снова тут окажетесь, то можете попасть куда угодно и это норм.

Нетипичные места на карте сновидений

Нетипичные места на карте сновидений

Нетипичные места на карте сновидений — это такие особые места, которых в реальном мире просто не существует. Они относятся исключительно к вашему внутреннему миру.

Например, такой довольно значимый и древний архетип Дома или иначе Родины. Вот так, с большой буквы.

Это место, где вы всегда чувствуете себя защищенными и наполненными некоей Силой. По сути так оно и есть. Это место Силы, оно заряжает вас энергией, успокаивает, вдохновляет и наполняет уверенностью. Такой Дом стоит отметить на карте сновидений особо.

Кстати, этот архетип Дома вовсе не обязательно должен быть домом вашего детства. Они могут совпадать, а могут и нет. У каждого это по-своему. Это может быть совсем маленькая избушка в потаенном месте в лесу, а может быть богатый дворец с кучей богатств внутри.

У кого-то это может быть и вовсе не дом, а некое потайное место, где человеку очень хорошо и спокойно — пустынный берег океана, опушка леса, вершина неприступной горы или густой туман, скрывающий от всех и вся.

Архетип Дома — это нетипичный объект сновидения. Его не существует в реальности. Это чисто внутреннее ваше пространство, где вы ощущаете себя в «своей тарелке».

И таких объектов во снах предостаточно, как и самих архетипов, доставшихся нам по наследству от далеких предков и цивилизации в целом.

Например, таким объектом у многих может быть некое высоченное сооружение — башня, труба, высотное здание, обелиск, гора и т.п. Его невозможно спутать ни с чем другим. Во сне вы всегда четко его определяете как нечто громадное и немного (или много) устрашающее и чувствуете себя маленьким и слабым.

Или такой интересный объект как лабиринт. У кого-то это действительно похоже на классический лабиринт. У других это может быть здание с огромным количеством комнат и хитросплетением коридоров и лестниц. А у кого-то это многоуровневые подземелья.

В лабиринтах «прячутся» ответы на важные жизненные вопросы. Доступ к ним не всегда открыт, поэтому порой приходится долго плутать и не факт, что ответ будет найден. Это значит, что вы еще внутренне не готовы к такому ответу.

Также и различные мосты. Они могут принадлежать какому-то городу, а могут быть просто сами по себе. Ну и сам вид и законченность этих сооружений также может сильно различаться — от старых деревянных подвесных мостов с прогнившими досками, уходящими в черную воду, до недостроенных ажурных сооружений на немыслимой высоте, от которой голова кругом и штаны полные… сами знаете чего.

Мосты — это всегда преодоление чего-либо. Если вы успешно прошли через мост, то решили или готовы уже решить сложную проблему.

Другой нетипичный объект — глубина. Это может быть как океан, так и маленький бассейн, но у них есть одно общее свойство — либо темная вода, скрывающая глубину, либо просто ощущение бездны, от которой мурашки по коже и желание убежать подальше.

Глубина — это ваше подсознательное. Оно может пугать до чертиков, но также несет в себе массу знаний и открытий о самом себе и о мире.

Как пользоваться картой сновидений

Как пользоваться картой сновидений

Основное применение карты сновидений мы уже обсудили в самом начале. Повторю для тех, кто сразу перешел к этому пункту в статье: карта сновидений нужна как метод для достижения осознанных сновидений.

Создавая карту сновидений, вы тем самым приучаете ваш ум работать с вашим снами и показываете ему важность такой работы. Это своеобразный ритуал, который настраивает вас на практику запоминания снов и в конечном итоге на осознание себя во сне.

Также карта сновидений работает и как сигнальный маяк для включения осознанности во сне.

Когда вы настраиваетесь на достижение какого-то конкретного места на карте сновидений, то достигнув его, можете вспомнить, что это место находится именно в вашем сне, и это будет своеобразной подсказкой, что вы сейчас спите.

Но картой сновидений можно пользоваться не только для этих целей. Это еще и прекрасный способ заказных снов и снов-ответов на волнующие вас вопросы.

Например, вы знаете, что у вас на карте есть место, похожее на лабиринт. Что вы знаете о лабиринтах? Ну в самом простом и очевидном случае — это нахождение выхода из него. То есть, поиск способа решить важный жизненный вопрос.

Так вот, зная про ваш собственный лабиринт, вы находите его на вашей карте сновидений, сосредотачиваетесь на нем и задаете важный для вас вопрос.

Какой это может быть вопрос? Да какой угодно! Скажем, для вас важно найти средство от болячки. Вы задаетесь этим вопросом, настраиваетесь перед сном на ваш лабиринт на карте сновидений и говорите себе что-то вроде этого: «Сегодня во сне я войду в этот лабиринт и отыщу там ответ на вопрос, как мне избавиться от того-то». Все!

Возможно, таких «походов» в лабиринт из сна вам придется сделать несколько, а может все получится с первого раза.

Фишка тут вот в чем: когда вы настраиваетесь на поиски в лабиринте, то тем самым даете вашему уму конкретный ориентир для поисков, а не просто посылаете «туда, не знаю куда». Часто этого вполне достаточно, чтобы найти нужный ответ, а не блуждать в потемках неизвестности.

Или, например, вы чувствуете, что вам нужно подзарядиться энергией и успокоиться. Вы настраиваетесь на место Силы под названием Дом на вашей карте сновидений и даете себе установку перед сном попасть туда и побыть там какое-то время.

Так что карта сновидений — очень полезный инструмент не только для достижения осознанности во сне, но и для решения многих других жизненно важных задач. Используйте ее с умом и по назначению.

Удачи! :)

Подпишитесь на рассылку и первыми получайте свежие статьи блога Найди Себя.

Автор Игорь Левченко

Об авторе:

Игорь Левченко. Практикующий психолог. Помогаю избавиться от панических атак, страхов и неврозов.

Комментарии:

* Поля обязательные для заполнения.