Двигайтесь больше, двигайтесь чаще

Двигайтесь больше!

Движение – это жизнь. Каждый знает эту фразу. Но, увы, она все реже находит реальное подтверждение в повседневной жизни. Подвижность современного офисного сотрудника стремительно приближается к нулю. Надев на руку фитнес-браслет, он тщетно пытается набрать 10 000 шагов по пути из квартиры в машину и из машины в офис.

Гаджеты и современная бытовая техника лишили нас естественной подвижности. Только представьте, чтобы прополоскать белье, женщина раньше должна была собрать корзину, дойти с ней до реки, а там проделать массу замысловатых движений руками, а потом отжать его и так далее. На такую активность нужно было потратить массу энергии и сил. И они были! А современный человек, который тяжелее смартфона давно ничего не поднимал, почему-то часто лишен сил, апатичен и страдает депрессивными расстройствами. И это при всем том благополучии, который мы имеем.

Что-то тут не так. Еще бы! Мы перестали двигаться, а вместе с этим лишились своей физической выносливости и заряда энергии. Спутниками современного человека стали апатия, ВСД, панические атаки, эмоциональное выгорание. Но не зря каждому больному депрессией в обязательном порядке советуют включить в свой день физические нагрузки. Ведь в здоровом теле – здоровый дух. Но, чтобы тело было здоровым, оно должно выполнять свое биологическое предназначение, а именно – двигаться.

От неподвижности страдают все органы и системы. И это не просто слова, смертность от инфарктов растет. Ведь сердце нетренированного человека слабеет. Страдает и гормональная система, появляются дисфункции щитовидной железы. Все вместе это приводит к тому, что человек превращается в большое неподвижное существо, которое, к тому же страдает массой заболеваний.

Мы забыли, как это приятно – просто подвигаться. Удовольствие движения хорошо знакомо собакам. Вы наверняка не раз видели, как они с восторгом носятся по пляжу или по газону. Но мы заменили это удовольствие чем-то другим менее естественным, например, многочасовым просмотром интересного фильма или залипанием в телефоне. Мозг получает стимулы, а тело остается не у дел. Так происходит дисбаланс: задерганный мозг тянет одеяло на себя, не оставляя телу ни единого шанса жить нормальной и здоровой жизнь. Если это произошло – ждите последствий: ментальная подавленность, лишний вес, расстройства психики вам гарантированы.

Что делать? Важно помнить, что тело и мозг – это единая система. И чтобы она работала исправно, нам нужна простоя и понятная физическая активность. Ведь именно тело снабжает мозг необходимым питанием. Поэтому научитесь любить свое тело, научитесь любить движение. Попробуйте хоть раз почувствовать – как это приятно, просто двигаться.