МЕНЮ

Архив рубрики Здоровье

Шейный остеохондроз. Простой способ лечения шейного остеохондроза

20.09.2020 Здоровье 259

Если у вас шейный остеохондроз, прекратите выполнять упражнения. Они вам не только не помогут, но сделают только хуже. Есть более естественный и простой способ справиться с проблемой. Остеохондроз шейного отдела позвоночника — наиболее частая проблема современного человека. Компьютеры, планшеты, смартфоны и прочие гаджеты — все они негативно влияют на шейный отдел, потому что чаще всего […]

Вы неправильно делаете упражнения для шеи

10.06.2020 Здоровье 714

Все еще делаете обычные повороты и наклоны головы, а шея как болела, так и продолжает болеть? Вы просто неправильно делаете эти упражнения! Сегодня у меня очень короткий, но мега-полезный пост. Это видео-урок от известного преподавателя йоги Александра Волоскова, в котором он рассказывает и показывает, как правильно нужно выполнять упражнения для шейного отдела позвоночника. Наверняка вам […]

Двигайтесь больше, двигайтесь чаще

05.05.2020 Здоровье 845

О пользе активного движения, Валерии Леонтьеве, глубоком дыхании и ЗОЖ. Или почему не все движения полезны и как найти свой кайф в быстрой ходьбе. Последний шанс тебе дает судьба, Да здравствует ходьба… Валерий Леонтьев – песня «Гиподинамия» Кто бы подумал, что песня из далекого уже 1986 года станет такой пророческой. В свое время именно ходьба […]

Как похудеть? Дыхательная гимнастика — самое простое упражнение для похудения

28.04.2020 Здоровье 2 925

Как похудеть без диет и не надрывая попу в спортзале? Про дыхательную гимнастику слышали? А про диафрагмальное дыхание? Нет? А ведь это просто находка для всех, кто разуверился в «супер-диетах» и безуспешно борется с лишним весом. В статье «Диафрагмальное дыхание или как дышать правильно» я приводил массу доводов в пользу дыхания животом, и от каких […]

Когда вегетарианство не полезно

13.03.2020 Здоровье 1 038

Все еще трескаете цельнозерновой хлебушек, сырые фрукты, да овсянку на воде? И думаете, что становитесь здоровее день ото дня? Вы сильно заблуждаетесь. Что, если я скажу вам, что все эти новомодные варианты «правильного питания» — на самом деле выдумка маркетологов и авторов популярных книжек? Например, цельнозерновой хлеб преподносится сегодня прямо как панацея от всех проблем […]

Остеохондроз шейного отдела и подушка для сна

02.01.2020 Здоровье 1 642

Вас беспокоят симптомы шейного остеохондроза: часто болит голова, боль и скованность в шейном отделе, головокружения, шаткая походка и чувство бесконечной усталости? Возможно, вы просто неправильно выбрали подушку для сна. На сегодняшний день существует масса видов подушек для сна на любой вкус и цвет, от старозаветных перьевых, до супер-навороченных ортопедических. Есть даже специальные подушки с памятью, […]

Здоровый образ жизни. Почему ничего не получается?

16.12.2019 Здоровье 1 036

Вы стараетесь вести здоровый образ жизни, но здоровье что-то никак не прибавляется? Перечитали кучу полезных книг по ЗОЖ и окончательно запутались где правда, а где фейк? Тогда эта статья точно для вас. Читатели блога Найди Себя с завидным постоянством задают вопросы, общий смысл которых можно свести к одному: «Я веду здоровый образ жизни, но у […]

Можно ли справиться с паническими атаками самостоятельно?

Вы пробовали избавиться от панических атак самостоятельно, но у вас ничего не получилось? Значит, эта статья именно для вас. Узнайте, в чем вы совершаете главную ошибку, и почему не всем это дано. До смерти боялся умереть. После смерти уже не боялся. Эмиль Кроткий На блоге Найди Себя у статьи «Как избавиться от панических атак — […]

Здоровое питание — вопросы и ответы

26.10.2019 Здоровье 1 900

Читатели блога Найди Себя задают много вопросов по здоровому питанию (другой вариант — правильное питание) и поэтому я решил собрать все свои наработки и личный опыт в этой статье. Вэлкам! Что значит — здоровое питание Казалось бы — глупый вопрос. Здоровое — значит, здоровое! Лопаешь и здоровеешь с каждым днем, а не наоборот. Здесь все […]

Успокаивающее дыхание против панических атак

28.09.2019 Здоровье 5 550

Если вам нужно быстро остановить приступ панической атаки, используйте простое, но эффективное успокаивающее дыхание. Только делайте его правильно, чтобы дыхание действительно помогло справиться с ПА. Об успокаивающем дыхании я уже писал здесь и здесь. В его основе — диафрагмальное дыхание. Но с некоторым отличием. Если при тренировке обычного диафрагмального дыхания (дыхания животом) вы делаете паузу […]