Архив рубрики Здоровье

Как перестать беспокоиться о здоровье и начать жить нормально

29.06.2021 Здоровье 13 184

Если вы устали бегать по врачам, выясняя, что за загадочный недуг вас подкосил, вам надоело сдавать кучу дорогих и бесполезных анализов и постоянно жить в страхе, то эта статья точно для вас. У меня в юности был приятель, мама которого работала врачом. И в доме у них, разумеется, хранились живописные медицинские атласы и справочники. Один […]

Как начать бегать? Сначала нужно похудеть

02.06.2021 Здоровье 736

Давно хотите начать бегать и завидуете тем, кто уже рассекает по парку? Не спешите. Дело это серьезное и не решается с наскока. Так вы себе только хуже сделаете. А как надо? Читайте далее. С этого дня я больше не мог ходить. Я мог только бежать. Форрест Гамп Сегодня 2 июня 2021 г. — всемирный день […]

Как справиться с постковидным синдромом

24.05.2021 Здоровье 988

Все, что нужно знать, чтобы справиться с последствиями перенесенного ковид-19. Предупреждение! Эта статья НЕ о том как лечить постковидный синдром! Я не врач, а психолог. И здесь я рассказываю, как справляться с последствиями перенесенного ковида в психологическом плане. Для начала немного теории: Постковидный синдром (Post-COVID-19 syndrome) — последствия коронавирусной инфекции (COVID-19), при которой до 20 […]

Мышечные зажимы диафрагмы — частые вопросы

08.02.2021 Здоровье 2 488

Ответы на наиболее частые вопросы по теме мышечных зажимов в диафрагме Судя по откликам, статья «Мышечные зажимы диафрагмы и как их снять» оказалась одной из наиболее востребованных на блоге Найди Себя. И это понятно: сегодня очень у многих людей, кто занят сидячей работой, наблюдаются проблемы с диафрагмой. Прибавьте к этому постоянный стресс, плохое питание, вечный […]

Огненное дыхание для снятия напряжений, зарядки энергией и очищения ума

14.11.2020 Здоровье 1 521

Это простое, но мощное упражнение будет особенно полезно тем, кто много сидит или вынужден работать много часов в неудобной позе — парикмахеры, мастера маникюра, айтишники и пр. Огненное дыхание — это Крик, позволяющий использующему его дышать огнём, нанося урон и поджигая ближайших врагов. Из описания к игре The Elder Scrolls V: Skyrim Нет, мы не […]

Как правильно растянуть малые грудные мышцы

08.11.2020 Здоровье 1 522

У вас сидячая работа и вы часто ощущаете быструю утомляемость, тяжесть в плечах и шее, боли в груди и спине и прочие неприятные симптомы? Простое упражнение избавит вас от всего этого. Если вы много работаете сидя за столом, то наверняка у вас хронически зажаты малые грудные мышцы. Чрезмерная укороченность малой грудной мышцы отрицательно сказывается на […]

Простое упражнение для улучшения осанки при сидячей работе

28.10.2020 Здоровье 1 890

Если у вас сидячая работа, то для улучшения осанки попробуйте это простое упражнение. Вам даже не нужно вставать со стула. Его можно выполнять сидя, не отвлекаясь от работы. На самом деле это упражнение не только помогает улучшить осанку, но и решает попутно множество проблем со спиной и даже с шеей. А у кого их сегодня […]

Потягивания — простой способ лечения шейного остеохондроза

20.09.2020 Здоровье 1 555

Если у вас шейный остеохондроз, прекратите выполнять упражнения. Они вам не только не помогут, но сделают только хуже. Есть более естественный и простой способ справиться с проблемой — самые обычные потягивания. Остеохондроз шейного отдела позвоночника — наиболее частая проблема современного человека. Компьютеры, планшеты, смартфоны и прочие гаджеты — все они негативно влияют на шейный отдел, […]

Вы неправильно делаете упражнения для шеи

10.06.2020 Здоровье 1 306

Все еще делаете обычные повороты и наклоны головы, а шея как болела, так и продолжает болеть? Вы просто неправильно делаете эти упражнения! Сегодня у меня очень короткий, но мега-полезный пост. Это видео-урок от известного преподавателя йоги Александра Волоскова, в котором он рассказывает и показывает, как правильно нужно выполнять упражнения для шейного отдела позвоночника. Наверняка вам […]

Двигайтесь больше, двигайтесь чаще

05.05.2020 Здоровье 1 630

О пользе активного движения, Валерии Леонтьеве, глубоком дыхании и ЗОЖ. Или почему не все движения полезны и как найти свой кайф в быстрой ходьбе. Последний шанс тебе дает судьба, Да здравствует ходьба… Валерий Леонтьев – песня «Гиподинамия» Кто бы подумал, что песня из далекого уже 1986 года станет такой пророческой. В свое время именно ходьба […]