Архив рубрики Здоровье

Как правильно растянуть малые грудные мышцы

08.11.2020 Здоровье 266

У вас сидячая работа и вы часто ощущаете быструю утомляемость, тяжесть в плечах и шее, боли в груди и спине и прочие неприятные симптомы? Простое упражнение избавит вас от всего этого. Если вы много работаете сидя за столом, то наверняка у вас хронически зажаты малые грудные мышцы. Чрезмерная укороченность малой грудной мышцы отрицательно сказывается на […]

Простое упражнение для улучшения осанки при сидячей работе

28.10.2020 Здоровье 277

Если у вас сидячая работа, то для улучшения осанки попробуйте это простое упражнение. Вам даже не нужно вставать со стула. Его можно выполнять сидя, не отвлекаясь от работы. На самом деле это упражнение не только помогает улучшить осанку, но и решает попутно множество проблем со спиной и даже с шеей. А у кого их сегодня […]

Потягивания — простой способ лечения шейного остеохондроза

20.09.2020 Здоровье 622

Если у вас шейный остеохондроз, прекратите выполнять упражнения. Они вам не только не помогут, но сделают только хуже. Есть более естественный и простой способ справиться с проблемой — самые обычные потягивания. Остеохондроз шейного отдела позвоночника — наиболее частая проблема современного человека. Компьютеры, планшеты, смартфоны и прочие гаджеты — все они негативно влияют на шейный отдел, […]

Вы неправильно делаете упражнения для шеи

10.06.2020 Здоровье 934

Все еще делаете обычные повороты и наклоны головы, а шея как болела, так и продолжает болеть? Вы просто неправильно делаете эти упражнения! Сегодня у меня очень короткий, но мега-полезный пост. Это видео-урок от известного преподавателя йоги Александра Волоскова, в котором он рассказывает и показывает, как правильно нужно выполнять упражнения для шейного отдела позвоночника. Наверняка вам […]

Двигайтесь больше, двигайтесь чаще

05.05.2020 Здоровье 996

О пользе активного движения, Валерии Леонтьеве, глубоком дыхании и ЗОЖ. Или почему не все движения полезны и как найти свой кайф в быстрой ходьбе. Последний шанс тебе дает судьба, Да здравствует ходьба… Валерий Леонтьев – песня «Гиподинамия» Кто бы подумал, что песня из далекого уже 1986 года станет такой пророческой. В свое время именно ходьба […]

Как похудеть? Дыхательная гимнастика для похудения

28.04.2020 Здоровье 3 739

Как похудеть без диет и не надрывая попу в спортзале? Про дыхательную гимнастику слышали? А про диафрагмальное дыхание? Нет? А ведь это просто находка для всех, кто разуверился в «супер-диетах» и безуспешно борется с лишним весом. В статье «Диафрагмальное дыхание или как дышать правильно» я приводил массу доводов в пользу дыхания животом, и от каких […]

Когда вегетарианство не полезно

13.03.2020 Здоровье 1 127

Все еще трескаете цельнозерновой хлебушек, сырые фрукты, да овсянку на воде? И думаете, что становитесь здоровее день ото дня? Вы сильно заблуждаетесь. Что, если я скажу вам, что все эти новомодные варианты «правильного питания» — на самом деле выдумка маркетологов и авторов популярных книжек? Например, цельнозерновой хлеб преподносится сегодня прямо как панацея от всех проблем […]

Остеохондроз шейного отдела и подушка для сна

02.01.2020 Здоровье 1 706

Вас беспокоят симптомы шейного остеохондроза: часто болит голова, боль и скованность в шейном отделе, головокружения, шаткая походка и чувство бесконечной усталости? Возможно, вы просто неправильно выбрали подушку для сна. На сегодняшний день существует масса видов подушек для сна на любой вкус и цвет, от старозаветных перьевых, до супер-навороченных ортопедических. Есть даже специальные подушки с памятью, […]

Здоровый образ жизни. Почему ничего не получается?

16.12.2019 Здоровье 1 168

Вы стараетесь вести здоровый образ жизни, но здоровье что-то никак не прибавляется? Перечитали кучу полезных книг по ЗОЖ и окончательно запутались где правда, а где фейк? Тогда эта статья точно для вас. Читатели блога Найди Себя с завидным постоянством задают вопросы, общий смысл которых можно свести к одному: «Я веду здоровый образ жизни, но у […]

Можно ли справиться с паническими атаками самостоятельно?

Вы пробовали избавиться от панических атак самостоятельно, но у вас ничего не получилось? Значит, эта статья именно для вас. Узнайте, в чем вы совершаете главную ошибку, и почему не всем это дано. До смерти боялся умереть. После смерти уже не боялся. Эмиль Кроткий На блоге Найди Себя у статьи «Как избавиться от панических атак — […]