Итоги года 2020

27.12.2020 (Обновлено: Саморазвитие 207

Нет, это не про итоги ведения блога Найди Себя за прошедший год и не про страшилки и пугалки, сами знаете какие. Все немного сложнее, но в то же время интереснее. Вэлкам! В конце года читатели все чаще заходят на страницу «Подводим итоги года — 50 важных вопросов». И это понятно. Хочется как-то свести очередной ежегодный […]

Тайцзы-Цигун 18 форм, тонкости исполнения

18.12.2020 (Обновлено: Цигун 437

В статье «Гимнастика Тайцзы-Цигун 18 форм» читатели задают множество вопросов по нюансам исполнения движений. Сегодня я расскажу об этих тонкостях более подробно, исходя из собственного опыта. Быстрый переход к разделам статьи: Разминка перед Тайцзы-Цигун 18 форм. Успокоить дыхание для Тайцзы-Цигун 18 форм. Скорость выполнения Тайцзы-Цигун 18 форм. Все движения от живота. Формы 11, 12, 13 […]

Цигун — вопросы и ответы

10.12.2020 (Обновлено: Цигун 504

У тех, кто только начал или еще собирается начать заниматься оздоровительной практикой цигун, возникает множество вопросов. В этой статье я отвечаю на них и даю рекомендации. Быстрый переход к разделам статьи: Можно ли начинать заниматься Цигун самостоятельно? Сколько нужно заниматься цигун, чтобы выздороветь/похудеть/научиться проходить сквозь стены? Когда я почувствую движение Ци? Что же я должен […]

Огненное дыхание для снятия напряжений, зарядки энергией и очищения ума

14.11.2020 (Обновлено: Йога 503

Это простое, но мощное упражнение будет особенно полезно тем, кто много сидит или вынужден работать много часов в неудобной позе — парикмахеры, мастера маникюра, айтишники и пр. Огненное дыхание — это Крик, позволяющий использующему его дышать огнём, нанося урон и поджигая ближайших врагов. Из описания к игре The Elder Scrolls V: Skyrim Нет, мы не […]

Как правильно растянуть малые грудные мышцы

08.11.2020 (Обновлено: Здоровье 537

У вас сидячая работа и вы часто ощущаете быструю утомляемость, тяжесть в плечах и шее, боли в груди и спине и прочие неприятные симптомы? Простое упражнение избавит вас от всего этого. Если вы много работаете сидя за столом, то наверняка у вас хронически зажаты малые грудные мышцы. Чрезмерная укороченность малой грудной мышцы отрицательно сказывается на […]

Как избавиться от апатии при помощи дневника

01.11.2020 (Обновлено: Психология 418

Если на вас все чаще накатывает апатия и «диванный синдром выходного дня», то самое время завести дневник, который поможет справиться с этими неприятными чувствами. О пользе ведения дневника я уже рассказывал ранее здесь и здесь. Но там в основном упор идет на позитивчик и лишь краем касается работы с негативом. Вернее даже, просто упоминается без […]

Простое упражнение для улучшения осанки при сидячей работе

28.10.2020 (Обновлено: Здоровье 470

Если у вас сидячая работа, то для улучшения осанки попробуйте это простое упражнение. Вам даже не нужно вставать со стула. Его можно выполнять сидя, не отвлекаясь от работы. На самом деле это упражнение не только помогает улучшить осанку, но и решает попутно множество проблем со спиной и даже с шеей. А у кого их сегодня […]

Осознанные сны | Карта сновидений

19.10.2020 (Обновлено: Сон 527

Продолжаем тему осознанных сновидений. И сегодня речь пойдет о карте сновидений, которая помогает достичь осознанности во сне и не только это. Сразу скажу, что карта сновидений — это не самоцель и не гарант достижения осознанности во сне, а всего лишь инструмент, способствующий этому непростому делу. То есть, это только метод. Как и ритуал, о котором […]

Цзу-сан-ли — точка долголетия и от 100 болезней

16.10.2020 (Обновлено: Цигун 2 465

Как только не называют эту волшебную точку — и точкой долголетия, и точкой от 100 болезней, и от усталости, и еще от много чего. Заинтригованы? Еще бы! Говорят, в 18 веке первый министр Японии услыхал в кабаке занятную историю про крестьянина из глухой деревни, который якобы прожил уже почти две сотни лет. — Серьезно? — […]