Польза потягивания и зевоты

26.11.2021 Здоровье 116
Наверняка вы замечали, как потягиваются кошки и собаки. Думаете, им просто скучно? Ничего подобного! Так они сбрасывают напряжение в теле и перезаряжаются. Попробуйте и вы тоже.

Заставьте себя зевнуть намеренно

Статья будет особенно полезна тем, кто много сидит за рабочим столом, а так же парикмахерам, мастерам маникюра, кассирам и т.п. Самые уязвимые места у таких людей — это шея, плечи и челюсти. Именно здесь скапливается наибольшее количество напряжений.

Чем хороши зевота и потягивания

Почему именно зевота и потягивания, а не цигун какой-нибудь? Тут все просто. Цигун или йога — это, конечно же, круто и нужно. Но признайтесь честно, достаточно ли часто вы практикуетесь? Скорее всего нет.

А потягивания и зевота — это простые и самое главное привычные с раннего детства действия. И к тому же приятные. Ну согласитесь?

И делать их можно когда угодно и сколько угодно, не выделяя специальное время и не напяливая шелковый китайский костюм ифу с пуговицами-завязками.

Зевота — это естественный дыхательный процесс. Он одновременно и заряжает энергией и способствует релаксации. Зевота улучшает сон и настроение, избавляет от тревоги и дает выход стрессу и напряжению.

А кто я?

Рано или поздно любой ищущий человек задает себе этот сакральный вопрос — Кто я? Обычно это происходит во времена личных кризисов или по достижении определенного возраста. Часто с этого вопроса начинаются поиски себя, своего места в этом мире и вообще смысла своего существования.

А кто я?

Так как же найти себя? И возможно ли это в принципе? Ведь человек суть динамическая форма, а не статическая. Мы все время меняемся. Можно ли быть уверенным в том, что сегодня ты нашел себя в каком-то деле, а завтра не изменишь свое мнение и не скажешь «Тьфу ты, черт, опять ошибся, не то»?

И это еще хорошо, если ты хоть что-то нашел. А то ведь часто люди ищут, ищут и не находят ничего. Это же просто жесть!

Что делать, если все болит и постоянная слабость

28.08.2021 Здоровье 1 729
Главная ошибка тех, кто постоянно испытывает слабость или боли в теле — попытка что-то сделать, чтобы это изменить. Так это не работает! Узнайте, почему.

Что делать, если все болит и постоянная слабость

Недавно от одной из читательниц блога Найди Себя пришло вот такое письмо:

Добрый день. Подскажите пожалуйста, как справиться со своим состоянием, когда постоянно, что то болит. Одно не заканчивается, подключается другое и такое состояние может длиться от 3 мес. до полугода. Прошла всех врачей, все что есть у меня с этим живут они говорят, анализ крови каждый месяц сдаю, показатели норма. Но тем не менее, довела себя уже до предела и не только себя и своих родных, своим состоянием. По сути, я ипохондрик. Я как тот герой из романа «Трое в лодке не считая собаки». Вроде все понимаю, осознаю, а не могу справиться с болью, начинаю накручивать себя, состояние ещё хуже становится. А если почитаю в инете, что то, то всё, совсем умираю. Постоянная слабость, сонливость, а спать не могу, все болит и болит… Короче жизнь просто остановилась, хожу по кругу и выбраться не могу из него. Понимаю, надо брать себя в руки, чем то заняться, отвлечься, но не могу, сама внушила себе, что я такая больная, мне плохо… Не могу планировать даже завтрашний день, боюсь… А что будет со мной завтра, отказалась от общения с друзьями, закрылась от всех… Поход к психотерапевту дал временное улучшение, сидеть постоянно на антидепрессантах тоже уже нет сил…

Думаю, такое состояние сейчас знакомо очень многим людям. Даже появилась тенденция списывать все на постковид. Доля правды в этом, конечно же, есть. Но это не основная причина!

Как справиться с осенней депрессией и апатией

26.08.2021 Здоровье 10 363
Вы знали, что осенняя депрессия — это не заболевание от слова совсем? А раз так, то вы легко с ней справитесь. Достаточно следовать всего нескольким простым советам.

Как справиться с осенней депрессией и апатией

Вот и осень подкатила. И, как это обычно и бывает, вместе с ней нагрянули нежданно апатия, скука, уныние, быстрая утомляемость и депрессия. Как справиться с осенней депрессией самостоятельно, без лекарств и лишних заморочек — читайте в этой небольшой статье.

Важно! Осенняя депрессия — это не заболевание! Не путайте ее с настоящей болезнью, помочь с которой могут только врачи. Осенняя депрессия — это просто неуравновешенное психическое состояние, которое связано с нормальным сезонным снижением жизненного тонуса.