МЕНЮ

Вегето-сосудистая дистония и панические атаки, как не перепутать

13.03.2019 Здоровье 2 446
Узнайте, чем отличается вегето-сосудистая дистония от панических атак. Это поможет вам скорее справиться с недугом и вернуться к нормальной жизни, как прежде.

Вегето-сосудистая дистония и панические атаки, как не перепутать

Спешу сообщить вам, что заголовок и первый абзац этой статьи — типичная журналистская уловка. Нет никакой разницы между вегето-сосудистой дистонией и паническими атаками.

И, тем не менее, в письмах читатели часто спрашивают, в чем разница между ними и можно ли применять все те советы, что даны в статье «Как избавиться от панических атак» в случаях с ВСД?

Ответ однозначный — не только можно, но и нужно!

Потому что все это суть признаки проявления одного и того же состояния организма, когда вегетативная нервная система начинает чудить, как ей вздумается.

— У вас, дорогуша, вегето-сосудистая дистония. Попейте валерианочки.

— Да что вы, доктор! Вы совсем не от того меня лечите. Я слышала, что это паническая атака!

— Ну, пусть будет паническая атака. Попейте тогда пиончика.

Почему путают панические атаки с ВСД

На самом деле никакой путаницы нет. Просто разные названия. Ну или, если хотите совсем уж точно, то можно назвать ВСД общим негативным состоянием, а паническую атаку — острым приступом ВСД.

Это все равно, что при простуде считать саму простуду и высокую температуру при ней разными болезнями. Температура может скакать туда-сюда, но общей картины это не меняет — вы простужены и точка.

У всей этой «прелести» есть еще масса жутких названий:

«вегетативный синдром», «невроз сердца», «ангионевроз», «респираторный невроз», «паническое расстройство», «вегетативный криз», «нейроциркуляторная астения/дистония (НЦД)», «вегетоневроз», «кардионевроз», «соматоформное расстройство»…

Нашли что-то свое? Значит, у вас типичная ВСД. Хотя это название не официальное и в медицинских справочниках его нет. Зато есть общее название — соматоформное расстройство. Но уверен, вам от этого не легче.

Симптомы вегето-сосудистой дистонии

Симптомы вегето-сосудистой дистонии

Потом я решил узнать, долго ли я проживу. Я попробовал себя обследовать. Я пощупал свой пульс. Сначала я совсем не мог найти пульса. Потом внезапно он начал биться. Я вынул часы и стал считать. Я насчитал сто сорок семь ударов в минуту. Я попытался найти свое сердце. Я не мог найти у себя сердца. Оно перестало биться. Теперь-то я полагаю, что оно все время оставалось на своем месте и билось, но объяснить, в чем дело, я не могу.
Джером К. Джером. «Трое в одной лодке, не считая собаки»

На всякий случай давайте еще разок перечислим основные симптомы вегето-сосудистой дистонии. Чтобы точно убедиться, что у вас не пляска святого Витта и не родовая горячка (привет ипохондрикам!)

  1. Сильное сердцебиение (тахикардия);
  2. Сильная потливость, озноб;
  3. Повышение давления;
  4. Нехватка воздуха;
  5. Головокружение;
  6. Боль и дискомфорт в левой части груди или подреберье;
  7. Онемение или холод в руках и ногах, тремор, судороги;
  8. Дискомфорт в области живота, тошнота;
  9. Ощущение кома в горле;
  10. Спутанность мыслей, дереализация;
  11. Страх сойти с ума или совершить неконтролируемый поступок;
  12. Страх смерти.

Ничего не забыли? Если у вас есть какой-то особый симптом, напишите в комментариях.

Сильно на симптомах застревать не стоит, иначе очень легко стать героем того самого произведения Джерома К. Джерома. Человек, подверженный вегето-сосудистой дистонии зачастую очень мнительный, постоянно сосредоточен на своих глюках и от этого страдает еще сильнее и дольше.

Как избавиться от вегето-сосудистой дистонии

Как избавиться от вегето-сосудистой дистонии

Как избавиться от всд и панических атак навсегда самостоятельно?

ВСД нельзя вылечить, потому что это не болезнь, а неправильный образ жизни. Следовательно, чтобы избавиться от вегето-сосудистой дистонии нужно этот образ жизни менять.

Вы можете применить все те подходы, которые я уже описал в статье «Как избавиться от панических атак — 5 простых шагов». Статья достаточно обстоятельная. Рекомендую также почитать комментарии к ней, т.к. там тоже есть масса полезных советов.

Здесь же скажу просто:

Больше двигайтесь, хорошо питайтесь и дольше спите!

ВСД чаще всего случается по причинам довольно банальным — гиподинамия (недостаток движения), несбалансированное питание, недостаток качественного сна.

Часто говорят, что основная причина вегето-сосудистой дистонии (читай — панических атак) — многочисленные стрессы у современного человека.

Но знаете что? Как верно заметил доктор А. Курпатов, случись война (не дай Бог конечно), все панические атаки и ВСД как рукой снимет. Точно вам говорю.

Знаете почему? Потому что это будет реальная опасность, а не мнимая. С реальной опасностью уже можно что-то сделать.

А вот когда все «из головы», то трудно с этим справиться, потому что оно нереально на самом деле, а только продуцируется мозгом. Потому что мозг попросту на это заточен еще с пещерных времен — искать опасности и защищать нас от них.

И если дикарь мог убежать от тигра или шандарахнуть его дубиной, то современный человек лишен такой привилегии и вынужден все стрессовые ситуации проглатывать и прятать в собственном теле. Отсюда и ВСД со всеми его неприятностями.

Ведь что такое приступ ВСД на самом деле? Это стандартная реакция на древний инстинкт «Бей или беги». Он подкидывает адреналина в кровь, чтобы тело могло справиться с резкой нагрузкой. У животных этот инстинкт отрабатывает на все 100%.

Испугался — убежал — выжил.
Проголодался — побежал — поймал — съел.
Возбудился — догнал — сделал дело — молодец!

А у нас? Пугаться вроде особенно нечего (в смысле реальной угрозы для жизни нет), голодными практически не бываем, скорее наоборот, а получить сексуальное удовлетворение можно легко и просто, даже не выходя из дома.

И куда, скажите на милость, древнему нашему инстинкту девать запасы адреналина? А инстинкт-то работает! Если нет реальной угрозы, то мозг придумывает всякие ужасы из телевизора, из киношек, из сплетен и досужей болтовни и т. п.

Да и тот же накопленный стресс в теле тоже расслабиться не дает. Тело постепенно сжимается, как пружина, а потом «выстреливает» и — получите приступ ВСД!

И это благо на самом деле. Если бы тело так не делало, то давно кердык настал бы из-за перегрузки.

Не даром говорят те, кто уже поборол ВСД, что это послужило им хорошим жизненным уроком и многому научило. Буквально открыло глаза на то, как они раньше бестолково относились к своим телам.

Так что дело за вами. Хотите избавиться от вегето-сосудистой дистонии? Действуйте! Начните больше двигаться, настройте рацион питания и сон. Три эти базовые вещи уже способны творить чудеса. Главное — не забивать на них и тогда все будет ок.

Удачи!

Хотите избавиться от вегето-сосудистой дистонии? Действуйте!

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (18 голосов, средний: 4,89 из 5)
Загрузка...

Подпишитесь на рассылку и первыми получайте свежие статьи блога Найди Себя.

Автор Игорь Левченко

Об авторе:

Игорь Левченко. Психолог, лайф-коуч. Помогаю людям самостоятельно справляться со страхами, неврозами, паническими атаками и пр.
Контакты: Instagram, Facebook, Вконтакте, Skype.

Комментарии:

  1. Александр

    26.03.2019

    цитата «Если нет реальной угрозы, то мозг придумывает всякие ужасы из телевизора, из киношек, из сплетен и досужей болтовни и т. п.»

    нас СМИ постоянно запугивает: войны, разбои, грабежи, убийства (намеренные и нет), происшествия, катаклизмы. Мозг впитывает всю эту информацию и создаёт определенное представление о внешнем мире, который не кажется ему менее безопасным, чем во времена каменного века. Угрозы по-прежнему реальны, выходя из дома. Да и дома не всегда безопасно. Поэтому сложно согласиться с этой фразой, что мозг придумывает ужасы. Они окружают так или иначе в том или ином виде в среде обитания нашей повседневной городской жизни.

  2. Игорь Левченко

    26.03.2019

    В том-то и проблема, что угрозы эти живут лишь в представлениях. Согласитесь, что далеко не каждый становится реальным свидетелем происшествия на улице и тем более ее участником.

    Есть потенциальные опасности. Например, розетки с электричеством. Они рядом и они опасны, если сунуть туда пальцы. Как и нож, может быть опасен, но если пользоваться им разумно, то можно порезать колбасу, а не палец.

    И даже хорошо, что есть эти потенциальные опасности, потому что они понятны. Хуже было бы, если бы вообще была тишь да гладь. Вот тогда мозг реально стал бы придумывать несусветную ересь, а это исправить куда сложнее :)

  3. Alina

    30.06.2019

    Здравствуйте. Очень рада что вчера случайно нашла ваши статьи и читаю второй день. Как будто всё про меня. Дело в том что у меня в 2015 году летом был рак, химиотерапия. Прошло два года и в ноябре у нас умирает сын, 16 лет, лопнул сосуд в голове. С тех пор от такой утраты и стресса у меня полностью расстроился организм, я им не могу управлять. Приступы совершенно неожиданно. И я сама заметила что часто после еды. Была у психологов, но разговоры только вредили мне, было хуже. И полное непонимание того что со мной происхолит. Сами говорили что не могут понять, т.к не пережили утрату такую. И постоянно хотят мне антидепрессанты выписать. Я сама пытаюсь иглоукалыванием, остеопатией, зарядкой, прогулкой как то восстановить, силы немного вернуть. Но дело в том что у меня проблемы с дыханием, два раза махну рукой и задыхаюсь, тошнота, головокружение и т.д. Врачи всё обследовали, всё хорошо. Но у меня резко может подняться давление со 115 до 170. Моё всегда 110-1120 максимум. Потом через пару минут резко опять падает. После таких перепадов я просто убита и не могу двигаться, нет сил и страшные головные боли. Конечно у меня большие проблемы со сном после всего. Последнее время такие приступы всё чаще и чаще и я ничего не могу делать. Но я стараюсь и не хочу пить таблетки, у меня и так после химии достаточно проблем. Читая выши статьи я поняла почему и что это такое, во всём теле местами какое то давление, как жгутом перетянуто и постоянные блокады в спине, пояснице, шее. На шее как будто всегда затянут шарф туго и комок в горле. И конечно когда такие приступы параллельно страх, и в таких случаях я не знаю как быстро и что можно предпринять. А страх, он наполнил меня всю, страх от того что произошло. Я ло сих пор не могу поверить и принять то что сына никогда не увижу, не обниму.
    Наш сын умер а у старшего через два дня должна была быть свадьба, они рассписались и на следующий день отпевали младшего. Всё это очень ужасно. И этот ужас весь во мне, кругом. Я не могу смотреть на мир, больно.
    Я не знаю как дальше, но ваши статьи позитивные, дают какуюто силу. Очень надеюсь на ваш ответ. Заранее благодарна вам.

  4. Игорь Левченко

    30.06.2019

    Здравствуйте, Алина! Спасибо за отзыв! Мы можем попробовать метод работы с ощущениями в теле. Он помогает убрать корень проблемы. Свяжитесь со мной Вконтакте или в Скайпе (см. Контакты).

* Поля обязательные для заполнения.