МЕНЮ

Техники и упражнения

Техники и упражнения для улучшения здоровья, решения психологических вопросов и поисков себя

На блоге Найди Себя накопилось множество техник и упражнений как для улучшения здоровья, так и для решения психологических вопросов и поисков себя. Читатели пишут, что иногда бывает трудно найти конкретное упражнение или технику, просто потому что не помнят, в какой статье они были опубликованы.

Поэтому я решил выписать все на одной странице, чтобы вы могли быстро их отыскать при необходимости. Я сгруппировал упражнения и техники по соответствующим темам. Добавьте эту страницу в закладки, чтобы не потерять.

Здоровье

Успокаивающее дыхание против панических атак
Диафрагмальное дыхание или как дышать правильно
Утренняя 5 минутная зарядка
10 минутная гимнастика для спины
Техники для подзарядки тела энергией
5 простых шагов как просыпаться бодрым и энергичным
Простой и действенный утренний самомассаж
Массаж «Туйфу» — простой и мощный способ оздоровления
Гимнастика «Тайцзи-Цигун 18 форм»
Упражнение Цигун Золотой Петух
Упражнение Цигун — Подъем Неба
Упражнение Цигун — Поддерживание Луны
Упражнение Цигун — Подъем Пяток
Комплекс цигун «18 упражнений для укрепления духа и тела»
Как избавиться от панических атак — 5 простых шагов
Как остановить приступ панической атаки
Экспресс-методичка «Как быстро снять приступ панической атаки»
Как справиться с приступом тошноты при панической атаке
Как справиться со страхом появления новых панических атак
Три самые лучшие техники борьбы с паническими атаками
Быстрая ходьба против панических атак
Быстрая ходьба для оздоровления
Подборка ссылок на статьи и видео для снятия мышечных зажимов
Как избавиться от мышечных зажимов в шее
Как избавиться от мышечных зажимов в груди
Мышечные зажимы диафрагмы и как их снять
Упражнение Расслабление Через Напряжение Для Борьбы С Неврозами
Как избавиться от головокружения. Причины головокружения и шейный остеохондроз
Как избавиться от накопившегося гнева
Как побороть апатию, перестать откладывать дела и войти в состояние потока. Упражнение Шавасана
Гормоны счастья или как быть счастливым всегда

Медитация

Медитация для начинающих
Медитация на дыхании
Трехминутная дыхательная медитация
Шоколадная медитация

Психология

5 основных практик для жизни без стресса
Как избавиться от тяги к сладкому и мучному
Как избавиться от страха потерять контроль над собой
Почему ваши аффирмации не работают
Как найти свои истинные желания
Как понять что хочешь
Как понять, чего я хочу на самом деле
Как заново научиться мечтать
Где искать свое призвание
Как найти работу своей мечты
Как найти занятие по душе
Ресурсное состояние, что это такое и как его в себе найти
Энергетические вампиры. Как жить с такими людьми

Саморазвитие

Как начать делать то, что ты хочешь делать
Что писать в дневнике
Как написать мемуары о своей жизни
Как начать писать? Простые приемы для всех, кто хочет заняться писательством
Творческий проект 365 дней. Как завершать начатое.