МЕНЮ

Отзыв о книге Тео Цаусидиса «Мозг с препятствиями»

27.03.2017 | Комментировать | 514

Отзыв о книге Тео Цаусидиса «Мозг с препятствиями»

Сегодня у меня в обзоре книга «Мозг с препятствиями» Тео Цаусидиса — нейропсихолога, клинического исследователя, а также автора статей в престижных научных журналах.

Из описания к книге на сайта МИФа:

Эта книга — о вас и ваших целях. Точнее — о семи главных причинах, из-за которых вы своих целей пока не достигли. Она о преградах у вас в голове. О въевшихся способах думать, чувствовать и действовать, из-за которых вы не можете сдвинуться с места или сбиваетесь с пути и ходите кругами. Вы с ними хорошо знакомы и ощущаете их каждый день, но, может быть, не знаете, что именно их вызывает. Лишь зная причины их появления, вы можете от них избавиться. Эта книга — путешествие к тайнам успеха, сокрытым в недрах человеческого мозга…

Книга отвечает на главный вопрос: почему мы не можем достичь всех своих целей. Потому что нам мешают 7 скрытых ментальных препятствий. Тео Цаусидис рассказывает, как выявлять эти ловушки мышления и успешно обходить их. Проверенные стратегии помогут вам полностью реализовать свой потенциал.

Ловушки мышления

Что это за ловушки мышления такие? Автор приводит их ровно 7:

  1. Сомнение в себе;
  2. Прокрастинация;
  3. Нетерпение;
  4. Многозадачность;
  5. Негибкость;
  6. Перфекционизм;
  7. Негативизм.

Наш мозг поистине безграничен в своих возможностях. Кто не слышал о том, что большинство людей используют лишь 5 – 10% его ресурсов? Наверняка и вы про это знаете. Почему же только незначительная часть людей по-настоящему реализовывает себя и раскрывает свои внутренние резервы? Что мешает остальным добиться того же? Об этом вы узнаете из книги.

Автор убедительно показывает и обосновывает, как развиваются и поддерживаются вредоносные программы и механизмы, блокирующие мозг. Но главное — он предлагает способы освобождения от этих ограничений.

Перед вами инструкция по применению собственного мозга. Кто читает инструкции? Далеко не все подробно их изучают, а уж тем более вовремя применяют. Но эту книгу не только полезно, но и интересно читать: она раскроется перед вами, как увлекательный путеводитель…

brain_barrier2

Ловушка мышления — Нетерпение

К примеру:

Вы очень цените свое время…

…и любите быстрые результаты.

Вы крупнейший потребитель продуктов и услуг быстрого приготовления. Заголовки вроде «Как быстро разбогатеть», «Похудей за три часа», «Рельефная мускулатура за две минуты в день», «Подними IQ за неделю!» захватывают ваше внимание. Все, что, по утверждению производителя, занимает от шести до двенадцати месяцев работы, остается лежать на полке.

…и ненавидите далекие перспективы.

Если желанный результат появляется не так быстро, как было обещано, вы разочаровываетесь, сдаетесь и надеетесь попробовать что-нибудь еще. Из-за этого либо вырабатывается пристрастие к быстрым методам, либо вы сдаетесь и оставляете любые попытки добиться цели.

…и терпеть не можете медлительных людей.

Медлительность вас раздражает. долгие очереди, пробки, оставшиеся без ответа письма выводят вас из себя. Вы постоянно проверяете электронную и голосовую почту, смс, трафик на сайте, банковские счета, как будто за две минуты с момента последней проверки мир изменится.

…и не понимаете смысла в отложенном удовольствии.

Отложенное удовольствие — это способность подождать и получить за свои труды не маленькую награду в настоящем, а большую в будущем. Кто это вообще придумал? Разве человек в здравом уме откажется от немедленной награды ради каких-то туманных обещаний? Синица в руке лучше, чем журавль в небе. Жизнь коротка: зачем ждать завтрашнего дня, если все можно получить уже сегодня?

Нейропсихологический процесс, лежащий в основе нетерпения, называют торможением реакции. Эти «тормоза» расположены в лобных долях мозга и обеспечивают важнейшую для достижения целей и успеха функцию. Торможение реакции — сложный механизм. Именно он определяет, требуется действие или нет. Эта функция дает человеку способность вовремя остановиться и, например, не говорить все, что приходит на ум.

Нынешнее скоростное время делает многих людей такими нетерпеливыми торопыжками и подстрекает их спешить все успеть за одну жизнь.

Вы читали про сканеров и дайверов у Барбары Шер? Не кажется ли вам, что на самом деле сканеры — это просто люди-торопыжки, не умеющие ждать?

Нетерпение вредно для здоровья!

Психологические исследования показали, что нетерпение плохо отражается на физическом и психическом здоровье. У несдержанных людей выше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, заниженная самооценка, меньше друзей и слабее общественная поддержка. Их противоположности обычно намного реже тревожатся, почти не впадают в депрессию, имеют меньше проблем со здоровьем и лучше умеют помогать другим.

Стресс вреднее для здоровья, если приходится бороться с бытовыми трудностями и неурядицами, а не с крупными кризисами. Нетерпение, раздражительность и отчаяние из-за мелких ежедневных задержек, например пробок на дорогах, вялого обслуживания и писем без немедленного ответа, могут вымотать человека и сказаться на его благополучии.

Как справиться с нетерпением

Справиться с нетерпением поможет упражнение осознанности.

Самое простое упражнение осознанности, помогающее зацепиться за настоящее и подавить в себе жажду действия, — правильное дыхание. Есть много разных методик — для расслабления, снятия напряжения, борьбы с симптомами заболеваний и концентрации внимания.

В действии Сила

О перечисленных выше препятствиях слышали многие. Но почему же так мало людей успешных? Потому что знать — мало. Необходимо действовать, а не просто мечтать.

Стремиться — значит действовать. Именно об этом забывают 90% людей, которые успеха не достигают. Какой бы ни была ваша цель: сбросить вес, написать книгу, построить дом своей мечты или найти любимого человека, — единственный способ получить желаемое — начать что-то делать. Любая поставленная задача требует действий, а они начинаются и заканчиваются в головном мозге.

Выводы

Самая главная на мой взгляд идея книги — это не просто вычислить у себя те или иные препятствия в мозгу, а начать планомерно работать с ними. Не избавиться, как ошибочно полагают многие, а именно работать. Избавиться от них попросту невозможно, да и не нужно. Вот что говорит сам автор:

Тем не менее нужно сделать важную оговорку: даже при качественном управлении препятствия невозможно устранить полностью — они заложены в самих механизмах сознания и имеют колоссальную эволюционную ценность. Они призваны защитить человека и обеспечить его выживание. Именно поэтому ими нужно управлять, а не избавляться от них.

Контролировать препятствия — значит ловить себя на подобных действиях и не давать им блокировать успех. Убрать барьеры невозможно, да и не нужно.

«Мозг с препятствиями» — это руководство, которое поможет выйти из тупика и начать действовать. Для этого прежде всего нужно научиться узнавать характерные для каждого барьера чувства, мысли и поступки. Если понять, как они влияют на повседневную жизнь, их легче побороть.

Вы узнаете стратегии, позволяющие справляться со сбоями, и вырабатывать новые привычки, стимулирующие действие. Методики, c которыми вы познакомитесь, развивают осознание, а еще больше — вовлеченность.

Удачи!

Автор Игорь Левченко

Об авторе:

Игорь Левченко. Писатель, блогер, фотограф, музыкант, путешественник. Психолог по образованию, рассказчик историй по призванию. Жизненное кредо — все происходит в нужное время!

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (8 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...

Комментарии: