МЕНЮ

Можно ли справиться с паническими атаками самостоятельно?

Вы пробовали избавиться от панических атак самостоятельно, но у вас ничего не получилось? Значит, эта статья именно для вас. Узнайте, в чем вы совершаете главную ошибку, и почему не всем это дано.

Можно ли справиться с паническими атаками самостоятельно?

До смерти боялся умереть. После смерти уже не боялся.
Эмиль Кроткий

На блоге Найди Себя у статьи «Как избавиться от панических атак — 5 простых шагов» уже более 180 000 просмотров. В статье дан развернутый метод избавления от ПА самостоятельно. Он помог уже очень многим людям. Многим, но не всем.

Почему так? Рассказываю.

Вы хотите всего и сразу

Увы, здесь это не сработает. Это не таблетка от поноса и не пластырь на рану. Панические атаки вообще не болезнь, которую можно чем-то вылечить. Это неправильный образ жизни. И пока вы его не поменяете, ничего не будет.

Метод прост, но не дает быстрых результатов. И это понятно: невозможно переделать себя и свои привычки за один день или за неделю. Привычки и образ жизни формируется годами. Наивно было бы полагать, что все это можно изменить за раз, как по мановению волшебной палочки.

Беда в том, что именно за волшебной палочкой чаще всего заходят люди, а когда видят, что придется много работать, то отступают, даже не начав. Ну конечно, проще ведь слопать горсть таблеток, притупить ощущения и выпасть из этого мира на несколько часов. Да вот только проблему это не устранит, а лишь усугубит.

Хотя, быстрый метод тоже есть. Его я предлагаю своим клиентам на платной консультации. Он позволяет убрать корень проблемы за один час.

Но надо понимать, что и это не изменит все мгновенно. Человек не вскочит и не побежит сразу сворачивать горы, счастливый безмерно.

Да, у него появятся силы выйти наконец-то из замкнутого круга панических атак и начать бороться за свое счастье. Но работать над собой потом придется все равно и много.

Быстрый метод дает только ресурс, который вы можете либо использовать, либо просадить зазря.

Это как дополнительная жизнь или коробка бонусов в компьютерной игре, но не бессмертие и не бесконечное оружие точно. Это нужно четко понимать.

Как справиться с паническими атаками, если ты не боец по жизни

Как справиться с паническими атаками, если ты не боец по жизни

Допустим, человек осознал источник своих проблем. Понял, что ПА — это не болезнь и что таблетками ее не вылечить, нужно меняться самому. Прочел статью, начал следовать рекомендациям. Но… что-то ничего не получается. Как быть?

Да, с паническими атаками не все так просто. Это от простуды можно излечиться известными методами, и все знают, что это гарантированно поможет. А вот в случае с ПА так не получается. В чем же проблема?

Первое, как я уже говорил выше, ПА — не болезнь, поэтому ее бесполезно «лечить», нужно меняться самому, а это не просто.

Второе — не у каждого хватит духу следовать всем рекомендациям из статьи.

Да, можно как-то скорректировать диету, можно заняться медитацией и гимнастикой цигун. Все это не так сложно и доступно практически каждому.

Но побороть свой страх (а это важнее всех прочих пунктов), убрать из жизни главных стрессоров — это и трудно и сложно для многих людей. Особенно если по природе своей вы не боец, а таких большинство.

И что делать?

что делать, если у вас панические атаки

А мы психологи и психотерапевты на что? Есть проблема — вэлкам к нам, порешаем ее вместе. Этого не нужно бояться. Это НОРМАЛЬНО!

Вы же не полезете ковыряться в своей машине, если ни черта в ней не понимаете? Нет! Вы отдадите ее грамотному автомеханику.

Безусловно, есть весьма сообразительные ребята, которые сами во всем разберутся и сами себе помогут, если понадобится. Но какой ценой и сколько времени они на это потратят?

Лично у меня это заняло полгода. Учитывая, что я сам психолог и владею многими методами психологической помощи и самопомощи.

Однако это было давно. Сейчас у меня есть рабочий метод, который позволяет убрать корень проблемы за один час. Но это лишь первый, хотя и решающий этап. Он придает вам уверенности в себе, а это важно.

Далее вам все равно надо будет работать над собой. Но у вас уже будет и стимул, и уверенность, и необходимые силы для этого.

То есть, нужно четко понимать: самостоятельно избавиться от панических атак тоже можно. Но на это нужно время и сильная решительность. Если у вас нет ни того, ни другого, то вам нужен помощник. Это без вариантов.

Напоминаю, что обратиться ко мне за помощью вы можете в разделе Контакты. Отзывы можно почитать здесь.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (7 голосов, средний: 5,00 из 5)
Загрузка...

Подпишитесь на рассылку и первыми получайте свежие статьи блога Найди Себя.

Автор Игорь Левченко

Об авторе:

Игорь Левченко. Психолог, лайф-коуч. Помогаю людям самостоятельно справляться со страхами, неврозами, паническими атаками и пр.
Контакты: Instagram, Facebook, Вконтакте, Skype.

Комментарии:

  1. Светлана

    16.12.2019

    Здравствуйте, Игорь! Моя проблема заключается в том, что иногда, если долго не бываю на улице появляется страх выхода ., особенно резко страх проявился при появлении гололедицы. Для меня самое главное выйти первый раз, а затем страх исчезает. Эту установку я сама себе дала и она срабатывает. Хотелось бы получить от Вас совет , как избавиться от этого состояния.С Уважением, Светлана.

  2. Игорь Левченко

    16.12.2019

    Здравствуйте, Светлана!

    Со страхом нужно поработать отдельно. Свяжитесь со мной вконтакте или скайпе (см. Контакты). Мы можем применить эффективный метод психологической коррекции.

* Поля обязательные для заполнения.