МЕНЮ

Комплекс цигун «18 упражнений для укрепления духа и тела»

08.12.2018 Здоровье, Цигун 3 021
Миллионы китайцев выполняют эту гимнастику каждый день и получают заметные улучшения здоровья. Попробуйте и вы. Ведь в этом Цигун нет ничего сложного.

Комплекс цигун «18 упражнений для укрепления духа и тела»

Предлагаю вашему вниманию лечебный комплекс гимнастики цигун «18 упражнений укрепления духа и тела» (кит. Ляньгун Шибафа). Еще он известен под названием «Восемнадцать терапий» из-за своего ярко выраженного терапевтического эффекта.

Комплекс цигун «18 упражнений укрепления духа и тела» создал специалист в области традиционной китайской медицины Чжун Юаньмин в сотрудничестве с доктором Чжоу Шоусяном, специалистом по современной европейской медицине.

Авторы разработали этот лечебный комплекс цигун на основе традиционных китайских систем психофизических упражнений «Игры Пяти Животных» («У цинь си»), «Восемь отрезков парчи» («Бадуань-цзинь»), «Трактат об изменении мышц и сухожилий» («И-цзинь-цзин»).

Комплекс «18 упражнений укрепления духа и тела» предназначен для лечения и профилактики заболеваний шеи, спины, плеч, груди, ног и рук, а также болезней внутренних органов. Каждое упражнение или отдельное движение направлены на определенную часть тела, затрагивая каждый сустав.

В целом весь комплекс оказывает терапевтическое воздействие на все тело. Все упражнения достаточно просты и легко запоминаются. При этом разнообразие движений и поз охватывает все части тела, способствуя его гармоничному развитию.

Все упражнения комплекса цигун «18 упражнений укрепления духа и тела» описаны подробно для самостоятельных занятий. Краткое описание упражнений комплекса цигун «18 упражнений укрепления духа и тела» вы найдете здесь.

Если хотите более подробно и вдумчиво изучить комплекс, рекомендую скачать книгу «Лечебная гимнастика Ушу. Комплекс из 18 упражнений «Ляньгун Шибафа»». Книгу выпустило Научно-производственное объединение «Центр восточной медицины» в 1990 году под редакцией Н. В. Абаева.

Книга «Лечебная гимнастика Ушу. Комплекс из 18 упражнений «Ляньгун Шибафа»»

В дополнение к описанию упражнений — наглядное видео, где вы можете рассмотреть, как следует выполнять весь комплекс.

И еще одно видео, на котором комплекс исполняет китайский мастер. Для сравнения и лучшего понимания.

Удачи! И будьте здоровы.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (10 голосов, средний: 5,00 из 5)
Загрузка...

Подпишитесь на рассылку и первыми получайте свежие статьи блога Найди Себя.

Автор Игорь Левченко

Об авторе:

Игорь Левченко. Психолог, лайф-коуч. Помогаю людям самостоятельно справляться со страхами, неврозами, паническими атаками и пр.
Контакты: Instagram, Facebook, Вконтакте, Skype.

Комментарии:

  1. Анна

    02.04.2019

    Игорь добрый день! Благодаря Вам узнала про цигун, и нашла для себя хороший комплекс «8 отрезов парчи». Практикую пару недель, но тут вспомнила про Око Возрождения , решила попробовать и его. Как думаете, можно совмещать эти обе практики?
    Пока делаю пару дней сначала око, через какой то время цигун.

  2. Игорь Левченко

    02.04.2019

    Здравствуйте, Анна! Рад, что смог чем-то помочь. Техники можно использовать любые. Можно и совмещать, особенно на начальном этапе. К примеру, можно этот комплекс «18 упражнений» делать как разминку перед 8 кусками парчи. Все на ваше усмотрение и самочувствие :)

* Поля обязательные для заполнения.