Согласно телесно-ориентированной терапии, область груди — это то место, где обосновалась такие чувства как смех, страсть, печаль. Это место, где живут наши эмоции. Область груди включает в себя не только саму грудную клетку и широкие мышцы груди, но и мышцы плеч, лопаток, и даже руки.

Рёбра становятся той клеткой, в которой мы удерживаем свои эмоции. Делаем мы это, сдерживая дыхание, ограничивая его ход. Поэтому мышечные зажимы в области груди можно устранить с помощью работы над нашим дыханием. Очень полезно для устранения зажимов в груди осуществлять полный вдох и выдох, раскрывая грудную клетку, подключить диафрагмальное дыхание.

Плавание, массаж плеч, махи руками — всё это может способствовать устранению зажима в груди.  Старайтесь также поддерживать правильную осанку, следите за тем, чтобы ваши плечи были расправлены. Научитесь получать удовольствие от ощущения, которое даёт расправленная грудная клетка. Просто почувствуйте прилив сил от этого.

Важную роль в устранении грудного зажима следует отвести работе с эмоциями. Нужно выявить, какие чувства вы привыкли подавлять, какие эмоции вы постоянно сдерживаете. Высвобождение эмоций способствует раскрытию чудесного источника внутренней силы, который долгое время оставался подавленным и недоступным.

Комплексный подход позволяет добиться заметных результатов в течение короткого времени. Устранив зажив области груди, вы станете чувствовать себя более легким и подвижным, уверенным в себе и сильным. Изменится ваша походка и образ вашего тела, вернется грациозность движений.

Работа на всех уровнях сразу: на телесном и на ментальном, вы сможете достичь отличного результата и обрести вновь свободу чувствовать, и жить полной жизнью. Любой зажим таит в себе скрытый потенциал. Живите в гармонии с телом, и оно отплатит вам взаимностью.