МЕНЮ

Архив рубрики Здоровье

Успокаивающее дыхание против панических атак

28.09.2019 Здоровье 639

Если вам нужно быстро остановить приступ панической атаки, используйте простое, но эффективное успокаивающее дыхание. Только делайте его правильно, чтобы дыхание действительно помогло справиться с ПА. Об успокаивающем дыхании я уже писал здесь и здесь. В его основе — диафрагмальное дыхание. Но с некоторым отличием. Если при тренировке обычного диафрагмального дыхания (дыхания животом) вы делаете паузу […]

Диафрагмальное дыхание или как дышать правильно

27.09.2019 Здоровье 368

Как избавиться от массы физиологических и психических проблем? Не так трудно, как это может показаться вначале. Достаточно всего лишь изменить привычный тип дыхания. Узнайте, как правильно дышать животом. Наверняка вы уже слышали про диафрагмальное дыхание и что дышать животом полезно, а вот грудью нет. Очень многие практики йоги, цигун, последователи различных дыхательных систем вроде дыхательной […]

Как объяснить про панические атаки близким

24.06.2019 Здоровье 1 238

Если вы страдаете паническими атаками, а ваши близкие вас не понимают, то не стоит на них обижаться. Они действительно не понимают, что такое ПА. Более того, они даже не смогут этого понять. Что же делать? Есть только одно верное решение. «Не нервничай, все пройдет», «Не переживай, успокойся уже!», «Да ты просто все выдумываешь», «Займись делом, […]

Массаж «Туйфу» — простой и мощный способ оздоровления

12.06.2019 Здоровье 2 226

Если вы страдаете от хронического заболевания, не знаете, где корень этого заболевания и как облегчить свое состояние, попробуйте продавливать руками область живота, ищите в животе узлы и уплотнения. Как только вы заставите эти узлы рассосаться, возможно, тут вы поймете, что ваша болезнь ушла. Чжэн Фучжун «Лучший доктор — ты сам» Зачастую, чтобы избавиться от болячек […]

Как перестать беспокоиться о здоровье и начать жить нормально

09.04.2019 Здоровье 2 256

Если вы устали бегать по врачам, выясняя, что за загадочный недуг вас подкосил, вам надоело сдавать кучу дорогих и бесполезных анализов и постоянно жить в страхе, то эта статья точно для вас. У меня в юности был приятель, мама которого работала врачом. И в доме у него, разумеется, хранились живописные медицинские атласы и справочники. Один […]

Как побороть апатию, перестать откладывать дела и войти в состояние потока

04.04.2019 Здоровье 1 369

Когда весь мир катится к черту и нет сил даже кружку за собой вымыть, дела не делаются, хотелки не включаются, а на горизонте маячит клиническая депрессуха, самое время остановиться, упасть на пол и просто лежать. Индусы давно это просекли, а вы еще нет. Присоединяйтесь! Многие из вас наверняка слышали про состояние Потока. Это когда у […]

Вегето-сосудистая дистония и панические атаки, как не перепутать

13.03.2019 Здоровье 2 870

Узнайте, чем отличается вегето-сосудистая дистония от панических атак. Это поможет вам скорее справиться с недугом и вернуться к нормальной жизни, как прежде. Спешу сообщить вам, что заголовок и первый абзац этой статьи — типичная журналистская уловка. Нет никакой разницы между вегето-сосудистой дистонией и паническими атаками. И, тем не менее, в письмах читатели часто спрашивают, в […]

Как справиться со страхом появления новых панических атак

02.03.2019 Здоровье 1 013

Вас тоже мучает вопрос — как избавиться от страха появления новых панических атак? Знаю, мучает. Сам когда-то страдал от этого. Но решение есть. Как минимум 3 проверенных способа, чтобы перестать бояться и вернуться к нормальной жизни. Используй свой страх как реальную движущую силу. Это все, что у тебя есть. Карлос Кастанеда «Сила безмолвия» В статье […]

Паническая атака — вопросы и ответы

24.02.2019 Здоровье 2 559

Паническая атака — внезапный и беспричинный приступ острой тревоги или страха, который сопровождают неприятные телесные ощущения: сильное сердцебиение, шум в ушах, нехватка воздуха, сильная потливость, онемение в руках и ногах, высокое давление, головокружение и страх смерти. Синонимы панической атаки — «вегетативный синдром», «невроз сердца», «ангионевроз», «респираторный невроз», «ВСД (вегето-сосудистая дистония)», «паническое расстройство», «вегетативный криз», «нейроциркуляторная […]

Быстрая ходьба против панических атак

21.02.2019 Здоровье 2 195

Вы знали, что обычная ходьба быстрым шагом ровно в 2 раза эффективнее бега? Более того, она не только способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и иммунитета, но эффективно борется с паническими атаками. Движение может заменить множество лекарств, но ни одно лекарство мира не заменит движения. Авиценна Ко мне часто обращаются читатели с просьбой посоветовать действенный способ борьбы […]