МЕНЮ

Архив рубрики Медитация

Медитация для начинающих. Как сделать практику медитации эффективной

11.03.2019 Медитация 761

Не получается медитация? Не отчаивайтесь! Узнайте, как сразу начать практику медитации эффективно и не потратить кучу времени впустую. Все, кто следует советам ниже, очень быстро получают заметные результаты. Обычно статьи на тему «медитация для начинающих» пишут по стандартной схеме: сначала перечисление полезностей, потом последние достижения науки и медицины, и на закусь как правильно сидеть и […]

Шоколадная медитация — самый вкусный способ быть Здесь и Сейчас

16.09.2018 Медитация 894

Хотите быстро научиться быть Здесь и Сейчас? Попробуйте простую и приятную шоколадную медитацию. Это не только вкусно, но и очень полезно. А главное — это самый легкий и доступный способ понять, что значит действительно быть Здесь и Сейчас. Шоколадную медитацию предложил автор книги «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире» — Марк Уильямс. По […]

Трехминутная дыхательная медитация

01.09.2018 Медитация 1 973

Всего лишь 3 минуты вашего времени! Ровно столько нужно для самой простой, но очень эффективной медитации, которая сможет вернуть вам спокойствие, уравновешенность и радость жизни. «Все человеческие страдания происходят оттого, что мы не можем просто посидеть спокойно в одиночестве и тишине» Блез Паскаль Мир определенно сошел с ума. Вы так не считаете? Все куда-то ломятся, […]

Утренние страницы заменяют медитацию

11.09.2016 Медитация 5 314

Вы еще не слышали про «Утренние страницы»? Нет, это не свежая газета за чашкой утреннего кофе, и уж тем более не туалетная бумага. Утренние страницы — это всего лишь 3 листка формата А4, заполненные рукописным текстом. А вот для чего это нужно, вы сейчас узнаете. Автор методики — писательница Джулия Кэмерон, известная своими популярными книгами […]

Как успокоить ум и избавиться от стрессов — медитация на дыхании

05.08.2016 Медитация 8 893

Узнайте, как простая медитация на дыхании в течение всего лишь 10 минут в день избавит вас от стрессов, тревог и волнений. И уже через 2 недели вы получите заметную пользу. В сегодняшнем сумасшедшем мире стрессов, тревог и волнений хватает с избытком. От них невозможно убежать или скрыться. Но можно нейтрализовать их пагубное воздействие достаточно простым […]